5 съвета как да си отпушим носа

Настинката е тежка за семействата, особено за тези с малки деца, които все още не са се научили да издухват своя нос. Силно запушен нос при дете е предизвикателство за родителите, които учат детето си на нови хигиенни навици, а едновременно с това, трябва да предотвратят разпространението на заразата. Ето нашите 5 най-добри съвета как да научите децата да си духат носа: 

• Научете ги да издухват носа си когато не са болни, за да знаят какво да правят при настинка и при запушен нос. 
• Издухайте носа пред тях, за да се научат от Вас. 
• Направете игри със заглавие: „Как да се отървем от запушения нос?“ 
• Учете децата да не прекаляват с издухването на сополите. 
• Напишете инструкции за почистване на носа стъпка по стъпка. 

Запушен нос, лечение:  

Нашето ръководство може да помогне на вашите деца да се справят с издухването на носа, като ги учи чрез пример. Преборете досадните настинки с нашите съвети за почистване на носа и спрете да се притеснявате излишно. И ако, все пак, имате нужда от медицински съвет, потърсете семейния си лекар.  

1. Научете ги какво да правят със запушен нос при дете, още когато са здрави.  

Научете децата „как да си отпуша носа“, преди да са се разболяли. Запушването пречи на дишането им¹ и за тях  ще бъде трудно да дишат през носа със затворена уста. Дайте им някои съвети, когато са добре, тъй като ще се радват да научат нещо ново и ще им бъде по-лесно да практикуват техники за почистване на носа , когато са здрави.  

2. Издухайте носа си като пример. 

Не бързайте, когато учите децата как да се отървем от запушения нос. Те няма да схванат веднага и ще отнеме време, преди да разберат, че въздухът излиза от устата и носа им. Започнете, като им покажете какво и защо го правите. Ако видят вас, вашия партньор и техните по-големи братя и сестри да използвате кърпички, е по-вероятно да копират. Осигурете им пакет от супер меки кърпички като  Zewa Softis Standard, за да ги имат винаги под ръка. 

3. Научете “как да си издухаме носа” с игри 

Веднага след като започнат да играят с играчки и да общуват с околните, децата учат чрез игра. Можете да използвате това развитие, за да научите децата на триковете за отпушване на нос. Колкото по-забавна и ангажираща е играта, толкова по-вероятно е малките да се научат за почистването на носа. 

От имитация до игри в банята, може да научите децата как да си отпушим носа и чрез други забавни игри: 

• Имитационната игра – отпушване на нос на дете. Моделирането на поведение е стар метод, когато става въпрос за учене и е възможно точно така Вие да сте научили  да си отпушвате носа , когато сте били малки. Седнете срещу вашето мъниче или, ако сте няколко души, направете кръг и се редувайте да издухвате носа си – или поне се преструвайте. Бъдете наистина търпеливи и не се страхувайте да ги гушкате и хвалите, когато се справят „правилно“, за да затвърдите правилната техника за отпушване на нос при дете.  
• Вана с балончета. Докато наблюдавате отблизо, насърчавайте децата си да издухват мехурчета във ваната или вълнички във водата, като издухват въздух от носовете си. Най-добрият начин да играете тази игра е да започнете да издухвате мехурчета, като използвате въздух от устата им. След това можете да ги научите как да правят същото с въздух от носа. Ако се опитате да ги накарате да го правят първо само с носа, рискувате те да не разберат какво трябва да правят и/или да се разочароват. 
• Замъглено огледало. Вижте кой може да замъгли огледалото най-много, като издуха въздух през носа си. Покажете им как да затворят първо една ноздра, за да е по-лесно. Това е страхотно естествено продължение от играта с балончета, която учи децата как да контролират въздушния поток от носовете си, което е решаваща стъпка в научаването на правилния начин за почистване на носа. 
• Състезания с пера. Съберете цялото семейство за състезание с пера! Издухайте пера по масата, като издухвате въздух през устата си и след това се състезавайте отново, този път просто издухвайки въздух през носовете, за да видите кой може да спечели. 
• Практика, практика, практика. Както при всяко нещо, колкото повече го правим, толкова повече се усъвършенстваме. Въпреки че не искате да отделите часове наред на обучение за духане на носа, малко упражнения на редовни интервали ще помогнат много бързо. През повечето време децата дори няма да знаят, че тренират, като издухването на мехурчета във ваната, а когато го направите забавно, те така или иначе ще си играят. 

Ключът към обучението на децата „Как да си отпушим носа?“е да сте търпеливи и да е забавно. Не бързайте и всичко ще си дойте на мястото!  

4. Учете децата да избягват прекаленото издухване на носа.  

Възможно ли е да издухате носа си прекалено силно? Понякога, ако носът ви наистина е много запушен, издухването само по себе си няма да го изчисти – и не е добре да го насилвате. Въпреки че рядко може да има сериозни последствия, все пак е възможно да има отрицателни резултати от прекомерното издухване на носа, включително: 

• Увреждане на кръвоносните съдове, което може да причини кървене от носа² 
• Дискомфорт и дразнене от вътрешната страна на носа. 
• Инфекция, причинена от разпространението на бактерии в кухините на синусите³

Заболявания, които водят до хрема и допълнителна слуз, също причиняват подуване на самата лигавица на носа и двете допринасят за запушването на носа. Това означава, че децата (и възрастните) могат да имат нужда да издухат носовете си, дори ако не са запушени със слуз.1 

Колкото и да им харесва силното издухване при запушен нос, напомняйте на децата да са внимателни. Ако почувстват болка по време на почистването на носа, може да са прекалили.¹ Вместо това може да опитате някои прости домашни средства за естествено облекчаване нахремата. 

5. Говорете за почистване на носа с инструкции стъпка по стъпка. 

Когато учите децата си е добре разделите процеса на лесни стъпки. И така, ето интензивен курс за деца как да си отпушим носа.  

• Дръжте кърпичката върху носа си 
• Натиснете едната ноздра с пръст 
• Издухайте леко от другата ноздра 
• Повторете процеса с другата ноздра 
• Напомнете им да изхвърлят кърпичките в кошчето за боклук и да измият ръцете си след това.  

Може да отнеме малко време, затова бъдете внимателни и им помагайте, докато свикнат. Въоръжете се с носни кърпички и скоро те ще бъдат достатъчно уверени с новите умения.  

Източници:  

¹Как се духа нос

²Силното издухване на носа е опасно

³Jack M. Gwaltney, Jr., J. Owen Hendley, C. Douglas Phillips, Cameron R. Bass, Niels Mygind, Birgit Winther, Nose Blowing Propels Nasal Fluid into the Paranasal Sinuses, Clinical Infectious Diseases, Volume 30, Issue 2, February 2000, Pages 387 –391