10 бързи и лесни домашни средства за отпушване на нос 

Запушване, затруднено дишане, болки в носа – звучи като запушен нос! Mалко грижа за себе си и някои домашни средства могат да помогнат да излекуваме настинката бързо. Независимо дали страдате от настинка или алергия, запушеният нос не е приятно преживяване. От използването на пара до приготвянето на чай от джинджифил, ще споделим 10 бързи и лесни стъпки за  отпушване на нос в домашни условия и ще ви дадем всички необходими съвети за отпушване на нос.  

Какво причинява запушване на носа?  

Да знаем как да си отпушим носа в домашни условия е добре, но първо трябва да знаем каква е причината. Ето няколко възможни причини за запушен нос:  

• Настинка, грип и други вируси 
• Сух въздух 
• Алергии като прах, сенна хрема и пърхот от домашни любимци 
• Хормонални промени 
• Медицински състояния като хипотиреоидизъм 
• Медикаменти като бета-блокери, противовъзпалителни средства и противозачатъчни хапчета 

 

10 естествени начина за отпушване на нос. Как да отпуша носа? 

Има много лекарства, които помагат при хрема (заедно със съвети от медицински специалист). Подходящ домашен лек за запушен нос също може да ви свърши работа. Независимо дали искате да спестите пари или просто търсите домашен супер лек за запушен нос , опитайте следните естествени начини за лечение на хрема: 

1. Използвайте пара.  Налейте гореща вода в купа,  покрийте главата си с кърпа и се  наведете над парата. Вдишването ще помогне за разграждането на слузта, ще изчисти синусите и ще ви облекчи.² Добавете няколко капки евкалиптово масло в купата за допълнителен ефект.³

   Предупреждение за безопасност: Инцидентите с гореща вода могат да причинят сериозни изгаряния, така че поставете купата на стабилна и равна повърхност и внимавайте за деца и домашни любимци наблизо. ¹⁴

2. Инвестирайте в овлажнител. Влагата, добавена към въздуха от овлажнител, помага за  изчистването на хремата.⁴ Не само ще  успокои  раздразнените носни кухини, но също ще облекчи сухотата в очите и гърлото. 
3. Опитайте с топъл компрес. Компресите могат да ви помогнат да прочистите дихателните си пътища и да облекчите натиска – този път отвън.⁵ Просто намокрете кърпа с топла вода и я поставете върху носа си. Това е супер лек за запушен нос , който не отнема много време и енергия. 
4. Уверете се, че сте хидратирани.  Важно е да сте хидратирани, за да може възпаленото гърло да се успокои,  да не се обезводнявате. Приемът на течности е важен и може да помогне  за отпушване на нос.⁶ Приемът на вода е най-важен, но сокове, топъл чай с мед и лимон и диетични напитки също ще помогнат.  
5. Не забравяйте да ядете. Яжте обикновени, но питателни храни, за да дадете на тялото си необходимите витамини и минерали, от които се нуждае – по-специално витамин C.⁷ Смутитата, пълни с плодове, ще дадат на тялото ви витаминен тласък, докато питателните супи могат да помогнат за успокояване на възпаленото гърло, изчистване на носа и засищане на стомаха.  
6. Не правете големи промени в диетата си. Балансираната и разнообразна  храна  може да ви помогне да осигурите основни хранителни вещества, които да ви поддържат силни, когато имате настинка⁸ Затова не правете големи промени в дневното меню и хапвайте същото, което ядете когато сте добре. 
7. Опитайте с джинджифил. Благодарение на противовъзпалителните си свойства, джинджифилът е супер лек за запушен нос.⁹ Нарежете малко корен от джинджифил и  го сварете във вода, след което пийте отварата като чай, или направете компрес.  
8. Използвайте солена вода. Солената вода е чудесен метод при запушен нос, домашно лечение.¹⁰ Единственото, от което се нуждаете е сол и вода, които са сигурност имате у вас.¹¹ 
9. Избягвайте да излизате на студен въздух. Студеният въздух може да влоши състоянието ви, ако имате запушен нос. Тялото ви реагира на студен сух въздух, като предизвиква повече секрети на слуз.¹² Ако носът ви е запушен, последното нещо, от което се нуждаете, е повече слуз! 
10. Почивайте си повече. Сънят и почивката ще помогнат на тялото да се възстанови по-бързо от настинката и ще изчисти носа от само себе си.¹³ Така че, погледнете на ситуацията като възможност за повече почивка. Подпирането на главата също ще облекчи вашата хрема. Домашно лечение винаги е добър избор! 

Кога да потърсите помощ вместо домашно лечение на хрема? 

Докато домашните лекове са чудесна идея за някои ситуации, запушеният нос може да е признак за нещо по-сериозно. Ето няколко симптома, за които да следите и да потърсите професионален медицински съвет за отпушване на нос.  

• Носът Ви е непрекъснато запушен повече от 5 дни. 
• Имате затруднения с дишането или кихане (това се отнася за дишането през устата или носа). 
• Забелязвате нови или допълнителни симптоми, включително зелена слуз или стягане в гърдите. 
• Имате болка в главата или ушите. 
• Имате температура. 

Запушеният нос винаги предизвиква неприятности, но има средства, които можете да използвате, за да облекчите симптомите. Сега, след като знаете как да отпушим носа,  можете да се справите с проблема по-бързо и по-уверено.  

Източници:  

¹Неалергичен ринит: Причини и лечение

²Отпушване на носа за 20 сек.

³Кои етерични масла са най-добри при запушен нос. 

⁴Effectiveness of humidification, National Library of Medicine

⁵10 tips for getting rid of a stuffy nose, Medical News Today 

⁶The dos and don’ts of easing cold symptoms, Johns Hopkins Medicine

⁷Vitamin C in prevention and treatment of the common cold, National Library of Medicine

⁸Nutrition and Immunity – be careful of myths and false promises, British Nutrition Foundation 

⁹Пиенето на джинджифил помага при запушен нос

¹⁰Назална конгестия

¹¹Хормоналният дисбаланс предизвиква неалергичен ринит

¹²A Study of the Mechanism and Treatment of Rhinorrhea and Sneezing, Sage Journals, 

¹³‘Managing your condition’, Colds and Nasal Congestion, Notting Area Prescribing Committee NHS 

¹⁴Effectiveness of steam inhalation and nasal irrigation for chronic or recurrent sinus symptoms in primary care: a pragmatic randomized controlled trial. Paul Little, Beth Stuart, Mark Mullee, Tammy Thomas, Sophie Johnson, Gerry Leydon, David Rabago, Samantha Richards-Hall, Ian Williamson, Guiqing Yao, James Raftery, Shihua Zhu, Michael Moore. CMAJ Sep 2016, 188 (13) 940-949; DOI: 10.1503/cmaj.160362