Boja i oblik stolice: otkrij što znače

Odabran: Zewa Natural Camomile

Zewa Natural Camomile vlažni toaletni papir jednako je siguran za bacanje u WC školjku kao ...

Oblik, veličina i boja tvog izmeta otkrivaju mnogo o tvom zdravlju, no koliko često provjeravaš što se zbiva ondje dolje? Iako je kakica kod novorođenčadi uobičajena tema razgovora između roditelja (da, zelena kakica kod beba posebna je kategorija), vrijeme je da otkriješ kako izgleda zdrava stolica kod odraslih, kao i savjete koji će ti pomoći poboljšati svoju. Samo polako, mi ćemo te voditi ovim, katkad nezgodnim, područjem.

Prouči i preuzmi naš popis kakica pomoću kojeg ćeš napokon razlikovati prvu od sedme vrste. Nastavi čitati i saznaj što svaka vrsta govori o tvom zdravlju, hidrataciji i prehrani.

Što je zdrava stolica?

Zdrava stolica ukazuje na normalan rad crijeva. Obično je: 

• Konzistentna 
• Meke do čvrste teksture  
• U jednom komadu 
• Smeđe boje 
• Jakog mirisa
• Prolazi bezbolno
• Regularna je¹

Iako smo svi različiti, zdravim se smatra jednom do dvaput dnevno obaviti veliku nuždu, tj. minimalno triput tjedno. 

Kako bi se izbjegle sumnje u zdravstvene problem bitno je znati koje su uobičajeni oblici, veličine, boje, teksture stolice te koliko je učestala. Stolica može mijenjati boju ili konzistenciju iz nebrojenih razloga poput posebne prehrane ili lijekova, ali iz zbog mogućeg medicinskog stanja.² Boja tvoje stolice može ti dati mnogo znakova vezanih uz zbivanja u tvom tijelu. 

Koja je normalna boja stolice?

Sve nijanse smeđe smatraju se normalnim i zdravim bojama stolice.² Određeni lijekovi i namirnice, ali i bolesti mogu utjecati na nijanse. Ovo su potencijalne boje stolica i njihovi uzročnici: 

• Zelene stolice. Moguće je kako je u njima žuč, što je znak da hrana ne prolazi brzo kroz crijeva kao u slučaju proljeva. Osim toga, može se pojaviti i zbog željeza u tvojoj prehrani. Zelene lisnate biljke ili zelena bojila u sladoledima i piću također mogu uzrokovati pojavu ove boje. 
• Žute stolice. Višak masti jedan je od indikatora – pogotovo ako stolice imaju jako neugodan miris te masnu teksturu. Prekomjerne masti pojavljuju se zbog malapsorpcije zbog  celijakije ili problema pri stvaranju žuči ili enzima, a što se događa ako je riječ o bolesti gušterače. Imaš li ovakvo iskustvo zatraži medicinske testove. 
• Crne stolice. Ovu boju uzrokuju konzumacija crnog sladića, crnog piva, nadomjestaka za željezo ili bizmutovog subsalicilata, a koji se nalazi u nekim lijekovima za liječenje proljeva i želučanih tegoba. Ipak, ovu boju može uzrokovati i unutarnje krvarenje u području trbuha ili dijelovima gornjeg gastrointestinalnog trakta. Izgleda li stolica poput zrna kave ili je ljepljiva i neugodnog mirisa često je pokazatelj upravo ovih događaja u tijelu. Primijetiš li crnu stolicu svakako se obrati liječniku.  
• Crvene stolice. Namirnice poput cikle, juhe i umaka od rajčice, crvenog bobičastog voća ili prehrambenih bojila/želatine mogu se okriviti za pojavu primjese crvene boje u tvojoj stolici. Jednom kad napuste tvoj organizam, boja bi trebala nestati. No, ako je riječ o krvavoj stolici ona može biti produkt hemeroida koji uzrokuju probleme u rektumu, velikim crijevima, ali i drugim dijelovima donjeg probavnog trakta. Svakako se javi liječniku koji će ti pomoći istražiti uzročnike stolice crvene ili kestenjaste boje.  
• Bijele stolice. Primijetiš li pojavu stolice bijele boje ili boje gline te vrlo blijede sive boje moguće je kako ti nedostaje žuči. To može biti zbog zapreka u radu žučnog kanala ili zbog problema u radu žučnog mjehura ili jetre. Ali, razlog može biti i u konzumaciji velikih količina lijekova koji sprječavaju proljev, a sadržavaju bizmutov subsalicilat. Najbolje se obratiti liječniku koji će ti pomoći pronaći uzrok. 

Boja urina također ti može ukazati na promijene u tvojem tijelu. Prouči našu tablicu boja i saznaj više o tome!

Kako postići zdravu stolicu?

Ponekad, recimo u slučaju bolesti, ne možeš kontrolirati svoju vrstu stolice. Postoji nekoliko stvari kojima ju ipak možeš poboljšati, ako nemaš drugih zdravstvenih teškoća. Evo naših savjeta:

• Popij šest do osam čaša vode dnevno
• Konzumiraj dovoljno vlakana: voće, povrće, kruh od cjelovitih žitarica i druge žitarice
• Redovito vježbaj
• Čim te potjera na zahod, odmah odi
• Povećaj korisne bakterije u svom organizmu konzumiranjem probiotičkih jogurta ili suplemenata koji su od pomoći u slučaju zatvora i zaraznog proljeva³

Konzumiranje dovoljno tekućine i vlakana, uz tjelovježbu, pomaže pri lakšem ispražnjavanju crijeva, ali što je s brisanjem? Prvo saznaj kako se ispravno obrisati, a potom upotrijebi toaletni papir mekanih jastučića poput onih kakve u ponudi ima Zewa kako bi svaki posjet zahodu bio ugodno iskustvo. Nakon toga, za onaj osjećaj potpune čistoće, koristi Zewa vlažni toaletni papir.

Različite vrste stolice

Bristolska ljestvica oblik stolice kategorizira u sedam vrsta:

• 1. vrsta: Odvojeni čvrsti grumeni. Ova vrsta stolice često se uspoređuje s izmetom zečeva ili pikulama, a obično teško izlazi. Ako imaš ovakvu stolicu, vjerojatno se mučiš s težim slučajem zatvora. Situaciju možeš olakšati ispijanjem više vode, a razmisli i o posjetu liječniku.
• 2. vrsta: Grudasta i nalik kobasici. Poput hrpice grožđa, druga vrsta na bristolskoj ljestvici sastoji se od spojenih grumenčića izmeta i može ukazivati na blagu konstipaciju. Čim počneš konzumirati više tekućine, stvari bi se trebale poboljšati.
• 3. vrsta: U obliku kobasice, s pukotinama na površini. Treća vrsta stolice više je zbijena od druge, poput klipa kukuruza, a površina s pukotinama upućuje na zdravu stolicu.
• 4. vrsta: Mekana, glatka zmija ili kobasica. Zamisli hotdog ili dugu zmiju i odmah ćeš znati kako izgleda četvrta vrsta stolice. Konzistencija ovog izmeta smatra se normalnom te ne uzrokuje probleme na zahodu.
• 5. vrsta: Meke grudice jasnih rubova. Ovi grumenčići ne uzrokuju zastoj u radu crijeva, međutim pokazuju mogući nedostatak vlakana. Više voća, povrća i cjelovitih žitarica u prehrani trebalo bi ti pomoći.
• 6. vrsta: Kašasta konzistencija nejasnih rubova. Ove vrste stolice nalikuju kaši, a označavaju blag proljev. Obrati pozornost na unos dovoljno tekućine, a ako se i dalje brineš, posjeti liječnika.
• 7. vrsta: Tekućeg oblika bez krutih dijelova. Stolica u potpuno tekućem obliku ponekad se uspoređuje s umakom. Ova stolica je najviše tekuća na ljestvici i opisuje se kao teži proljev. Kontaktiraj svog liječnika čim prije i pazi da ne dehidriraš.

Kao i sve drugo vezano za tvoje zdravlje, ako te nešto brine ili uznemirava, svakako se obrati svom liječniku.

Izvori:

¹ “Kako 'kakate'? To puno otkriva o vama!”, Ordinacija.hr 
² “Boje stolice – zelena, žuta, krvava, tamna, svijetla, sluzava i plutajuća stolica”, Kreni Zdravo 
³ “Probioticima poboljšajte probavu”, Farmacia