Kako se riješiti prehlade: 5 savjeta bake i djeda

Svima je poznat taj specifičan osjećaj. Jednog se dana samo probudiš promuklog glasa, uz pulsirajući pritisak u glavi, začepljenog nosa ili nosa koji curi. Možda i uz povišenu temperaturu. Spoznaja da većina ljudi povremeno podlegne prehladi, ne čini to stanje ništa lakšim. U trenutcima očajnog stanja okrećemo se onima koji nude najbolju utjehu i znaju najbolji lijek za prehladu i gripu i kako ih se riješiti – baki i djedu.   

Naravno, čarobni lijek koji će odmah pokoriti simptome prehlade i gripe ne postoji, ali postoje sitne stvari kojima si možemo olakšati to očajno stanje. Pitali smo naše bake i djedove koji lijek protiv prehlade oni preporučuju i koji su od njih najbolji prirodni lijekovi za prehladu. 

Ovi prirodni lijekovi za prehladu i gripu pomoći će smiriti simptome i pružiti željenu utjehu. Ali, svakako je poželjno obratiti se svom liječniku i potražiti savjet vezano uz sva dodatna pitanja koja te muče. S tim u mislima, donosimo uvid u prirodni lijek za prehladu. Evo kako joj se, za početak, suprotstaviti:

1. Drži papirnate maramice u svakoj sobi 

Djedovi i bake čini se, imaju kutiju papirnatih maramica u svakoj sobi. Uglavnom jer znaju kako je najbolji lijek za prehladu spremnost pa imaju sve što im zatreba pri ruci. Pogodno je ispuhati nos čim počne curiti, a još je bolje ako se uopće ne treba pomaknuti iz kreveta ili sa sofe.  

Uz šmrcajući nos i njegovo čišćenje treba paziti i na kihanje i kašalj te pokušati činiti to direktno u papirnatu maramicu, koja će se zatim baciti. Na taj način suzbija se širenje virusa na ostale ukućane i štiti njihovo zdravlje.¹ Sljedeći put kad osjetiš nalet prehlade ili gripe, obavezno zato pripremi dovoljno mekih, ali čvrstih maramica koje ćeš rasporediti po stanu i svojim džepovima.   

2. Češnjak kao lijek 

Da, da: češnjak kao lijek. Možda je poznat kao oružje protiv vampira, ali djedovi i bake kunu se kako osim njih otjeruje i prehladu i gripu. Povijesno gledano, češnjak je dugo poznat kao najbolji prirodni lijek protiv ovih bolesti. Danas pak znamo i da je to zbog antioksidansa i antimikrobnih svojstava koje sadrži.² Ako ti njegov okus i miris odgovara, probaj ga kao lijek. Može se pojesti sirov ili skuhati kao čaj, a izvrstan je i kao dodatak konkretnijem objedu.

3. Uspravi jastuke 

Postoji razlog zašto baka i djed vole uzdignute jastuke. Zapravo, neka mišljenja ističu kako spavanje na više jastuka posebno pomaže kao prirodni lijek u borbi protiv prehlade i gripe onima koje muči začepljenost nosa.³ Kvalitetan odmor uz malo uzdignutu glavu omogućava tijelu oporavak i pomaže pri odčepljenju sinusa.   

Zato sljedeći put, kad pod utjecajem bolesti, provedeš dan gledajući televizijske serije, obavezno se sjeti jastuka. Još uvijek ćeš biti u krevetu, ali u ugodnijem, pridignutom položaju.   

4. Hrana za prehladu

Prehlada i gripa silno umaraju pa je hrana vjerojatno svima koji boluju zadnja stvar u mislima. To je normalno! Često je tijelo preumorno od borbe protiv bolesti i ni samo nema potrebu za hranom. Ali gubitak apetita ne može se mjeriti sa slasnim objedom iz bakine kuhinje.

Jedna stara izreka poručuje kako treba hraniti prehladu, a izgladniti vrućicu, no stručnjaci s Harvarda slažu se kako su hrana bogata nutricionističkim vrijednostima i voda, bez obzira na vrućicu ključne za oporavak.⁴  Uostalom, domaća pileća juha omiljena je hrana za prehladu. A usto je i ukusna. Svakako lijek za prehladu koji ispunjava.

5. Oznoji se

Ne, nemoj se zaletavati s asocijacijama na ovaj savjet. Znojenje kod prehlade i gripe je normalno. Ne treba sve što baka i djed kažu shvaćati suviše doslovno. Nitko ne kaže bi sad, u tako jadnom i izmorenom stanju, trebalo trčati maraton ili dizati utege. Zapravo, potpuno suprotno od toga.

Ako sumnjaš na gripu, probaj si napraviti opuštajuću kupku ili barem kratko hodati po sobi. Obje opcije pomoći će ti vratiti se u normalu, a čine čuda s otvaranjem dišnih putova. Samo se prije toga sjeti - tijelu treba hidratacija - pa popij tekućine.⁵  Tek kad se osjećaš dovoljno oporavljeno vrati se u rutinu vježbanja. Zapravo, istraživanja pokazuju kako redovito vježbanje jača imunitet, a smanjuje rizik od prehlade.⁶

Najbolji prirodni lijekovi za prehladu i gripu, po izboru djedova i baka su na ovom popisu. Što bi drugo nego dali najbolje savjete uz koje ćeš se brzo oporaviti? Prehlada i gripa hrane se snagom i uzrokuju samo osjećaj bespomoćnosti. No ne brini, ovi lijekovi zasigurno će ti olakšati. Ako osjećaš kako simptomi ne prolaze ili se pogoršavaju, odmah se javi svom liječniku za pomoć. U suprotnom, pitaš li se kako se riješiti prehlade, iskušaj ove savjete.

Izvori:

¹ Centres for Disease Control and Prevention 

² Garlic: a review of potential therapeutic effects, Leyla Bayan, Peir Hossain Koulivand, and Ali Gorji, Avicenna J Phytomed. 2014 Jan-Feb; 4(1): 1–14. PMCID: PMC4103721

³ Harvard Medical School - What to do about sinusitis 

⁴ Harvard Medical School

⁵ NHS – Common Cold 

⁶ Physical exercise as a tool to help the immune system against COVID-19: an integrative review of the current literature, Clin Exp Med. 2020 Jul 29 : 1-14