Što je dobro za proljev? 5 kućnih trikova za liječenje proljeva 

Vjerojatno nema gore situacije od dana provedenog na toaletu uz proljev. Oni koji su ga iskusili u prošlosti ili upravo sada prolaze kroz to, znaju koliko snažno može iscrpiti tijelo. Ipak, može jedna dobra vijest? Postoji i prirodni lijek protiv proljeva kao i hrana za proljev i rješavanje problema koje uzrokuje. Još bolja vijest? Lijek protiv mučnine i proljeva možeš pronaći i u vlastitom domu!  

Što je dobro za proljev i kako ga se riješiti? Krenimo od najjednostavnijeg: hrana za proljev zapravo je u osnovnim namirnicama. Ne vjeruješ? Uz ovih nekoliko savjeta više se nećeš brinuti dogodi li se tebi ili nekom drugom ukućanu ovaj problem. Prirodni lijek za proljev otkrit ćeš ako:

• Konzumiraš tekuću prehranu.   
• Jedeš laganu hranu.   
• Koristiš jabučni ocat.  
• Piješ biljni čaj.     

No, prije nego se bacimo u otkrivanje koji je to lijek protiv proljeva koji ti odgovara, trebali bismo saznati što uzrokuje proljev. Najčešći krivci obično su:  

• Želučana viroza¹  
• Trovanje hranom
• Intolerancija ili alergijska reakcija na hranu
• Nuspojave uzrokovane lijekovima
• Sindrom iritabilnog crijeva²
• Upalna bolest crijeva
• Celijakija³
• Divertikuloza⁴

To bi bili uzročnici, no ovo su uobičajeni simptomi proljeva:⁵

• Grčevi u trbuhu
• Vrtoglavica i povraćanje 
• Glavobolja
• Gubitak apetita   

Primjećuješ li ove simptome često ili su jako izraženi, svakako se javi svojem liječniku kako bi se postavila odgovarajuća dijagnoza i odredilo liječenje.

Proljev nije tako jednostavno izliječiti. Neugodna je pojava koja uzrokuje dehidraciju tijela. Nasreću, postoje neke stvari koje mogu pomoći prevenciji proljeva uzrokovanog infekcijama.² Evo kako ga izbjeći:

• Svaki put nakon korištenja toaleta te prije objedovanja ili kontakta s hranom operi ruke toplom vodom i sapunom.  
• Očisti WC školjku nakon svakog korištenja ako imaš meku stolicu poput proljeva.   
• Izbjegavaj dijeljenje ručnika ili pribora za jelo te ostalih stvari kojima se prenose bakterije. 

Otkrili smo simptome, uzroke te načine na koji možeš izbjeći proljev, ali tek sad je vrijeme za otkriti lijek za proljev.  Osim što postoji hrana protiv proljeva, kao što je i čaj za proljev, pomoći će ti i drugi pristupi i lijekovi.

Što učiniti ako imaš proljev

Neke od najboljih mjera koje možeš učiniti, a djeluju kao lijek protiv mučnine i proljeva su:  

• Ostani kod kuće. Ovo je iznimno važno, jer proljev je zarazan. Uz to, sigurno je nezgodno provesti dan u uredskom ili javnom toaletu u takvoj situaciji.  
• Pij mnogo tekućine. Proljev uzrokuje dehidraciju pa je ključno paziti na dovoljan dnevni unos vode više nego to inače činiš.
• Posebno pazi na higijenu. Iznimno je važno izbjeći prijenos zaraznih mikroba na ostale članove kućanstva, a pritom će ti pomoći ovi savjeti:
  • Peri posteljinu, odjeću i druge stvari zasebno, a ne s rubljem ostalih ukućana.   
  • Koristi vlažne toaletne maramice za maksimalnu čistoću.   
  • Nemoj dijeliti hranu i piće s drugima.   
  • Redovito peri ruke; pogotovo nakon korištenja kupaonice.  
  • Prebriši dezinfekcijskim sredstvom sve površine koje se često dodiruju poput kvaka. 
• Jedi kad možeš. Naravno, u tom trenutku nije svima do hrane, ali važno je održavati uravnoteženu i raznovrsnu prehranu koja tijelu omogućuje potrebne hranjive tvari za oporavak. 
• Dobro se odmori!

5 Prirodna lijeka za proljev

Ovo su najbolji primjeri za one koji traže prirodni lijek protiv proljeva:

1. Isprobaj tekuću prehranu

Katkad je teško odrediti koja je odgovarajuća hrana za proljev. Važno je jesti, čim možeš, ali osjećaš li i dalje nelagodu u trbuhu tekuća prehrana je dobra opcija. Proljev oslabljuje želudac pa treba izbjegavati hranu koja bi ga mogla dodatno uznemiriti. Ako djeluje kako još nije vrijeme za cjelovitu, čvrstu hranu, pojedi juhu koja će također tijelu osigurati dodatnu količinu tekućine, a smirit će želudac.

2. Drži se jednostavnih namirnica, poput bijele riže

Prokuhana bijela riža poznata je po svojem vezivnom učinku pa je idealna u slučajevima želučanih problema. Jedi ju u malim porcijama i nemoj dodavati nikakve druge sastojke sve dok ti ne bude bolje.  Ako ti se riža čini dosadnom, možeš jesti i neku drugu hranu. Bitno je da je lagana poput kuhanog krumpira, banana, ostalog prokuhanog povrća.

3. Probiotici

Uključivanje probiotika poput jogurta u vašu prehranu može pomoći u uspostavljanju ravnoteže dobrih bakterija u vašim crijevima (uključujući želudac i crijeva), što bi zauzvrat moglo ublažiti simptome proljeva.⁶

4. Jabučni ocat kao prirodni lijek za proljev

Evo jedan recept za lijek protiv proljeva na prirodnoj bazi – smiksaj jabučni ocat kao piće. Potrebne su samo dvije male žličice jabučnog octa i malo meda umiješanih s vodom. Zahvaljujući protuupalnim svojstvima navedenih sastojaka, simptomi će se brzo ublažiti, a za najbolje rezultate ovu mješavinu pij dva do tri puta dnevno. 

5. Pijuckaj biljni čaj

Kao što je već navedeno, jednako je bitno znati što piti i što jesti. Osim što trebaš piti što više vode (i isprobati mješavinu jabučnog octa i meda), može ti pomoći i pijuckanje finog toplog biljnog čaja. Čaj za proljev može biti zeleni, na bazi đumbira, od kamilice… svaki od njih umirit će tvoj želudac. 

Ukratko; zanima li te liječenje proljeva ili koja je dobra hrana protiv proljeva ovdje su svi potrebni odgovori. Sad kad znaš što ti je činiti u slučaju proljeva, više ne moraš bespomoćno patiti. Dobro se odmori, ophodi se nježno prema svojem želucu i koristi prirodne lijekove za što brži oporavak. I ne zaboravi: uvijek se možeš obratiti liječniku ili ljekarniku kako bi se što preciznije postavila dijagnoza, pogotovo ako se simptomi ne umiruju.  

Dakle, evo ga: Što učiniti kada imate proljev, kako zaustaviti proljev i kako postići olakšanje proljeva? Nakon što saznate koji je najbolji tretman za proljev, moći ćete se pobrinuti za sebe i svoje voljene s napadima proljeva i osloboditi ga se u tren oka. Puno se odmaraj, ne zaboravi kako trbuhu treba malo nježnosti i isprobaj ove kućne lijekove kako bi oporavak bio što brži.

Ne zaboravi uvijek kontaktirati svog liječnika opće prakse ili liječnika za točnu dijagnozu i plan liječenja ako simptomi potraju.

Izvori:

¹ NHS; Diarrhoea and vomiting
² NHS inform; Diarrhoea
³ Centers for Disease Control and Prevention; Controlling the Spread of Infections in Evacuation Centers: Disaster Recovery Fact Sheet; Facts for Residents About Diseases that Cause Diarrhea and/or Vomiting
⁴ Hlebowicz J, et al. (2007). Effect of apple cider vinegar on delayed gastric emptying in patients with type 1 diabetes mellitus: A pilot study. DOI:
⁵ Srivastava JK, et al. (2010). Chamomile: A herbal medicine of the past with a bright future.
⁶ Probiotics, NHS