Kako očistiti nos: 5 savjeta za ispuhivanje nosa

Prehlada može biti uznemirujuća za cijelu obitelj, a pogotovo za najmlađe članove koji još nisu usavršili ispuhivanje nosa. Začepljen nos kod djece može opterećivati roditelje koji se pitaju kako naučiti dijete puhati nos i obraniti se od napada nezgodnih klica. Stoga smo izdvojili 5 savjeta na temu kako naučiti dijete da puše nos:

1. Vježbajte ispuhivanje nosa i kad je dijete zdravo. To će olakšati postupak kad šmrkljići zaista krenu
2. Ispuši svoj nos kao primjer
3. Učite ispuhivanje nosa uz zezanje i igru
4. Nauči dijete kako da ne ispuhuje nos prejako
5. Pričajte o ispuhivanju nosa koristeći upute 

Naš vodič objasnit će djeci kako očistiti nos, učeći ih i da kad su zdravi i sami posluže kao primjer drugima. Obuzdaj djetetove prehlade ovim uputama koje detaljnim koracima objašnjavaju kako naučiti dijete da puše nos. Ako je potrebno liječničko mišljenje najbolje je obratiti se obiteljskom doktoru. 

1. Učite ispuhivanje nosa kad je dijete zdravo

Učiš li dijete korisnoj vještini ispuhivanja nosa, poželjno je započeti s vježbama prije nego ulovi prehladu. Začepljen nos kod djece može otežati disanje¹ i stvoriti napor ako dijete želi disati na nos zatvorenim ustima, a ne može. Učenjem tehnika puhanja nosa dok je dijete zdravo stvorit će pozitivan stav oko učenja nečeg novog. Osim toga, tehnike za lakše ispuhivanje bolje će usvojiti, ako nos nije začepljen.

2. Ispuši svoj nos kao primjer

Strpljivo pristupi učenju djeteta pravilnom ispuhivanju nosa. Kako dijete treba shvatiti poveznicu između disanja na nos i usta, potrebno je odvojiti malo vremena. Za početak, pokaži kako ti pušeš nos, ali ujedno i objasni riječima svoje radnje. Uključi i partnera te ostale članove obitelji iskusne u ispuhivanju nosa. Nakon što vidi ostale kako koriste papirnate maramice dijete će vjerojatno samostalno početi kopirati. Svakako pripremi maramice poput mekih Zewa maramica.

3. Učite ispuhivanje nosa uz zezanje i igru

Djeca uče igrajući se. Ne samo igračkama već i kroz igru s drugim osobama. Zato je dobro iskoristiti to i pokazati djetetu kako ispuhati nos upravo tijekom igre. Što je igra zabavnija i angažiranija to će i dijete biti više zainteresirano za sudjelovanje i učenje. Pogotovo za učenje onoga što je odraslima sasvim dosadna stvari; poput puhanja nosa. No, svi to čine i svi su jednom morali naučiti.    

Igra imitacije ili zabava tijekom večernjeg kupanja? Ovdje je nekoliko zabavnih ideja za kako naučiti dijete da puše nos:

• Igra imitacije. Kopiranje ponašanja nije novost u metodama učenja i većina je upravo na taj način u djetinjstvu naučila puhati nos. Sjedni nasuprot djeteta ili, ako vas više sudjeluje u igri, formirajte krug. Pravite se da pušete nos naizmjenice. Potrebno je biti strpljiv, pokazati djetetu potporu pohvalama, ponavljanjem, ohrabrivanjem sve dok ne otkrije kako se pravilno ispuhuje nos. Kad uspije, dodatno pohvali sjajno izvedenu novu vještinu. Ali najvažnije; zabavite se dok vježbate.
• Kupka s mjehurićima. Uz pažljivo motrenje, potakni dijete na puhanje balončića u kadi ili pokaži kako može stvoriti mreškanje vode samo puhanjem kroz nos. Najlakše je prvo probati ispuhivanjem zraka kroz usta, a kad se to svlada pokazati kako učiniti isto, samo kroz nos. Osim toga, na ovaj će način shvatiti što treba raditi i dijete neće osjetiti frustraciju ako ne uspije odmah stvoriti efekt na vodi disanjem na nos.
• Zamagljeno staklo. Natječite su u tome tko će bolje zamagliti staklom puhanjem kroz nos. Pokaži kako zatvoriti jednu nosnicu i disati kroz drugu kako bi bilo jednostavnije. Ova je vježba koristan nastavak prethodne jer pokazuje kako kontrolirati dišne puteve nosa, a to je ključ za pravilno ispuhivanje nosa.
• Utrka perjem. Okupi obitelj i okušajte se u utrci perjem. Otpuhujte perje preko stola; prvo na usta, a zatim u drugoj rundi lova na nos. Tko će otpuhati dalje?
• Vježba, vježba, vježba. Izvrsnost se u većini stvari postiže vježbom i ponavljanjem. Što se radnja više ponavlja, postaje prirodnijom. Učenje puhanja nosa ne mora se forsirati, ali povremeno ponavljanje ovih radnji učinit će ogromnu razliku u ispuhivanju nosa u vrlo kratkom period. Većinu vremena dijete će vježbu raditi nesvjesno. Poput puhanja balončića u kadi tijekom kupanja. A tada je najbolje pridružiti se i dobro se zabaviti.  

Dvije su ključne stvari bitne za pravilno ispuhivanje nosa. Kako naučiti dijete puhati nos? Strpljenjem i bezbrižnim stavom. Postići će znanje, samo je potrebno vremena. Uostalom, nema žurbe.  

4. Učite ne ispuhivati nos prejako

Je li moguće prejako ispuhati nos? Ponekad, naravno. Ako je nos jako začepljen ispuhivanje ga neće očistiti, a nije ni dobro forsirati. Ozbiljnije posljedice vrlo su rijetke, ali mogu se dogoditi neke nelagode pri jakom ispuhivanju poput:   

• Oštećenja krvnih žila koje uzrokuju krvarenje iz nosa²
• Neugode i iritacije unutrašnjosti nosa
• Infekcija uzrokovana širenjem bakterija na sinusne šupljine³

Bolesti koje uzrokuju curenje nosa i izlučivanje previše sluzi ujedno mogu potaknuti i otečenost nosa. Zajedno, takvi simptomi pogoršavaju začepljenje. Začepljen nos kod djece (i odraslih) može dovesti do prejakog ispuhivanja nosa, čak i kada nije začepljen zbog sluzi.²

Koliko god djeca u takvom slučaju žele ispuhati nos, pri vježbanju i učenju pravilnog ispuhivanja potrebno je podsjetiti ih kako to treba činiti nježno. Osjeti li dijete pritisak u nosu nakon ispuhivanje, vjerojatno je to činilo presnažno.³ U tom slučaju postoje načini kojima se začepljenje može olakšati.  

5. Pričajte o ispuhivanju nosa koristeći upute

Za lakše usvajanje znanja korisno je postepeno objašnjavati. Ovo je nekoliko koraka kojima će biti lakše naučiti dijete puhati nos:  

• Prekrij nos maramicom   
• Pritisni prstom jednu nosnicu    
• Nježno ispuhuj kroz slobodnu nosnicu  
• Ponovi proces na drugoj nosnici
• Podsjeti kako se nakon svakog ispuhivanja nosa maramica mora baciti, a ruke oprati. 

Potrebno je vrijeme kako bi se ova radnja svladala pa učenju treba pristupiti strpljivo kako bi dijete bilo što uspješnije kad se zaista suoči sa začepljenim nosom. Oboružani mekim Zewa maramica mališani će biti dovoljno samopouzdani da se prihvate nježnog ispuhivanja i uspješno pobjede curenje nosa.

Izvori:

¹‘Health Check: What’s the right way to blow your nose?’

² ‘Nosebleed (Epistaxis)’, North Tees and Hartlepool NHS Trust

³ Jack M. Gwaltney, Jr., J. Owen Hendley, C. Douglas Phillips, Cameron R. Bass, Niels Mygind, Birgit Winther, Nose Blowing Propels Nasal Fluid into the Paranasal Sinuses, Clinical Infectious Diseases, Volume 30, Issue 2, February 2000, Pages 387 –391