Impresivne ideje za izradu kutija s užinom u školi za djecu

Pronalaženje inspiracije za izradu kutija za užinu može biti dnevni izazov, posebno kada djeca dođu kući s dojmljivim pričama o svemu što njihovi prijatelji imaju u svojim kutijama. A s druge strane, zapravo ima nekoliko laganih načina kako izraditi kutije sa zdravom užinom za malene, koje su opet toliko impresivne da svi skupa počnete sa svojim pričama. Za početak evo nekoliko odličnih ideja za izradu kutija s užinom u školi za djecu!

Ideje za izradu kutija sa zdravom užinom za djecu započinju s ravnotežom

Svi znamo koliko je važna zdrava užina, pogotovo kad se radi o tome da se djeci pruži energija i toliko potrebna koncentracija za dugi školski dan koji je pred njima. Znamo i da je zdrava prehrana baš ona koja je uravnotežena. Zato, ako tražiš ideje za izradu kutija sa zdravom užinom za djecu, zapamti da trebaš uključiti sljedeće:

• Povrće ili salatu i svježe voće
• Škrobne ugljikohidrate poput kruha, krumpira, riže ili tjestenine
• Proteine, poput jaja, ribe, mesa, graha, leće ili sira
• Jelo s niskim udjelom šećera ili bez šećera, kao što je prirodni jogurt ili prutići (keksići) s voćem (nije baš konkretna hrana, ali će ih usrećiti)
• Napitak bez šećera, kao što su voda ili mlijeko

Dobra je ideja da zamoliš svoje dijete da ti pomogne spakirati kutiju za užinu svaki dan. Na taj način možeš im objasniti razliku između svake vrste hrane i zašto je baš svaka vrsta važna u životu, ali pritom nemoj dodavati nešto što uistinu ne vole.

Obogati glavno jelo uz pomoć ovih recepata za kutiju sa zdravom užinom

Standardni sendvič može postati dosadan ako ga se jede svaki dan, zato dajte djeci ideje za kutije s užinom s nečim drugim, uzbudljivim:

• „Uradi sam“ sendviči. Ako sendviči djeci nisu privlačni jer postanu malo gnjecavi i zdrobljeni na putu do škole, zašto im jednostavno ne date sastojke pa da sami naprave sendviče. Zadatak „uradi sam“ uvijek unosi zabavu i svježinu i odličan je način da djeca počnu eksperimentirati s pripremom hrane.
• Promijeni vrstu kruha. Promijeni sendviče iz kutija s užinom da više ne budu tek obični tako da zamijeniš obični kruh s tankim kriškama kruha za sendvič, pecivima sa sjemenkama, plosnatim kruhom, tortiljama ili tijestom koji će učiniti sendviče zanimljivijima. Koji god kruh da odabereš, svakako se odluči za onaj cjelovitog koji je izuzetno hranjiv i nemoj koristiti bijeli kruh.
• Odaberi nešto drugo umjesto sendviča. Umjesto običnog sendviča odaberi pasta salatu sa svježim rajčicama, ukusnu rižu s povrćem, pileću kuskus salatu, rižine kuglice sa zrnatim sirom, začinjene vegetarijanske prutiće ili quiche sa špekom kao alternativu.

Sve ideje za kutije s užinom za djecu trebaju nešto voća i povrća

Ako tražiš neke brzinske ideje za kutije s užinom da obogatiš glavni obrok iz kutije s užinom, unesi inovativnost s voćem, povrćem i salatom:

• Povrtni prutići. Brzi zalogajčići nikad neće razočarati, zato pripremi nešto mrkava, krastavaca i paprika i nareži ih, dodaj cherry rajčice i brokulu pa nešto zdravog humusa iz kućne izrade, kako bi djeca dobila svojih 5 komada voća i povrća na dan.
• Smrznuto voće. Odličan način kako osigurati voće koje baš i nije za prijevoz sredstvima, djeca vole hrskavo-ledeno grožđe, maline i borovnice koje su poput leda, a dobro su iznenađenje u kutiji s užinom.
• Voćni frapei. Budi kreativan uz pomoć puno svježeg voća i s mikserom, da dobiješ ukusni voćni napitak kojim ćeš pridobiti i one koji se najviše opiru konzumiranju voća.
• Voćni jogurt. Oživi obični jogurt s hrpom pomiješanog bobičastog voća, kao što su jagode, kupine, borovnice i dobit ćeš voćni miks za polizati prste, koji se sigurno neće vratiti doma u kutiji s užinom.
• Miješana salata s komadićima povrća. Nareži rajčicu, krastavac, papriku, brokulu, cvjetaču ili kupus da napraviš zanimljivu i šarenu salatu, a za dodatni okus dodaj sjemenke suncokreta ili bundeve.

Dodatni par ruku: Ideje za kutiju s užinom koje mogu napraviti djeca

Priprema užine nije samo posao za mamu i tatu! Ove ukusne dodatne ideje su lagane ideje za kutije s užinom za djecu čija je izrada djeci jako zabavna.

• Voćni prutići. Koristi med umjesto šećera za slasne prutiće iz kućne izrade. S puno složenih ugljikohidrata koji sporo sagorijevaju, oni su ukusna slastica za kutiju s užinom s kojom će djeca s lakoćom „odguliti“ cijelo poslijepodne. Neka djeca sve izmiješaju jer ona vole zaprljati ruke.
• Muffini s jabukom. Zasladi ih s javorovim sirupom i napravi ih od brašna cjelovitog zrna da dobiješ mekane i pahuljaste muffine s jabukom koje će svi s osmijehom isprobati, a priprema im je još zabavnija.
• Kokice iz kućne izrade. Već pripremljene kokice iz dućana mogu sadržavati puno maslaca i šećera ili soli, zato pripremi svoju vlastitu verziju zdravih jednostavnih kokica, ili dodaj malo cimeta i meda da ih zasladiš. 

I eto ih: recepti za kutije sa zdravom užinom koje će tvoji voljeni stalno iznova tražiti. Uz pomoć naših korisnih ideja, možeš pretvoriti vrijeme za užinu tvojih najmlađih u pravu avanturu – koja je i ukusna!