15 látogató hasznosnak találta
Minden hónapban új tippekkel és inspirációkkal várunk, hogy segítsünk neked és családodnak egészségesnek, boldognak és szervezettnek maradni.
Csavar az orrod és tüsszögsz, de nem tudsz rá magyarázatot? Ha nincs szénanáthaszezon, nem fáztál meg, nem vagy allergiás a macskaszőrre, és ráadásul az egyetlen kisállatod 10 éves korodban egy botsáska volt, elképzelhető, hogy porallergia rejlik a háttérben!
Szerencsére számtalan jó módszer ismert a porallergia kezelésére házilag, illetve arra vonatkozóan is vannak hasznos tippjeink, hogyan csökkentsük az allergének mennyiségét otthonunkban! Ha elolvasod a porallergia elleni 5 bevált tippünket, nemcsak magadra vigyázhatsz jobban, de ha megosztod újonnan szerzett bölcsességedet másokkal is, akkor a körülötted élőkkel is törődhetsz. Ezt szem előtt tartva, olvasd el az 5 legjobb porallergia elleni tanácsot, és tegyél a poratkák ellen!
Poratka-allergia: ismerd fel a tüneteket!
Mielőtt belevetnéd magadat a poratka-allergia kezelésébe és a porallergia elleni tanácsaink tesztelésébe, először is meg kell állapítanod, hogy valóban allergiás reakciót mutatsz-e a porra vagy sem! A poratka-allergia néhány leggyakoribb tünete a következő:
- Tüsszögés.
- Köhögés.
- Vörös, viszkető és vizenyős szemek.1
Ha látszólag mindenféle allergiára hajlamos vagy, akkor biztosan elgondolkodtál már azon, hogy mi okozza a tüneteidet. A porral összefüggésbe hozható allergiás tünetek gyakori okai a következők:
- Csótányok. A csótányokból származó apró részecskék gyakran megtalálhatók a háziporban, és egyeseknél allergiát okozhatnak.1
- Penész. Gondolhatsz a penészre is, mivel a háziporban sokszor apró penészrészecskék is megtalálhatók!1
- Háziállatok szőre. A háziállatok nyála, vizelete és szőrszálai allergiás reakciókat okozhatnak, különösen, ha a háziporral keverednek.1
- Pollenek. Azok, akik allergiásak a pollenekre, jól tudják, hogy a pollen nem csak a szabadban található meg, hanem a házipor gyakori összetevője is.1
- Poratka. A poratka allergiát nem szabad összetéveszteni a penész, a háziállatok szőrével vagy a pollenekkel szembeni allergiás reakciókkal, amelyek valóban megtalálhatók a porszemcsékben. A poratka allergiát kifejezetten a poratka okozza, mely gyakran megtalálható az ágyneműben.1 A poratka allergia gyakori, és bár úgy tűnhet, hogy közvetlenül a poratka az allergiás reakció oka, az allergiás tüneteket valójában a porban lévő egyéb allergének is okozhatják.
Most, hogy már többet tudsz arról, hogy mi okozza a poratka allergiát, itt az ideje, hogy megismerj néhány egyszerű és hatékony tippet, és tegyél a poratka ellen!
1. Kezeld a tüneteket!
Mielőtt a házipor allergia kiváltó okaival foglalkoznál, fontos, hogy először magaddal törődj, és kezeld vagy enyhítsd az allergiás tüneteket, amikor azok jelentkeznek. Hasznos lehet ellátogatni orvoshoz, pláne, ha azt gyanítod, esetleg asztmás lehetsz, de a poratka allergia kezelésében segítségedre lehet a számtalan, recept nélkül kapható, antihisztamin-tartalmú allergiagyógyszer egyike, amely megszüntetheti a porallergiás tüneteket.2
Dr. Helen Evans-Howells szerint: „Míg a legtöbb poratka allergiás beteg esetében a tünetek enyhék, és antihisztaminokkal vagy orrspray-vel kezelve megszűnnek, azok számára, akiknek az életminőségét befolyásolja az allergia, tartós megoldások is rendelkezésre állnak. Az immunterápia egy hároméves kezelés, amelynek célja, hogy a személyt érzéketlenítse az allergiával szemben. Ez rendkívül hatékony, és még arra is van bizonyíték, hogy megelőzheti az asztma kialakulását, ha kiskorban, háziporatka-allergiás gyermekeknek adják. Mindenképpen beszélj háziorvosoddal a kezelési lehetőségekről, ha tüneteid különösen zavaróak!”
Porallergia ellen rövid távon nagy hasznodra lehet egy fiziológiás sóoldatos orrspray is, amely egyaránt megtisztítja az orrodat és torkodat.3 A gyakori orrfújáshoz pedig a puha Zewa papírzsebkendőket ajánljuk.
A por otthonod összes helyiségében jelen van, ezért érdemes minden szobában elhelyezned egy-egy doboz ZZewa papírzsebkendőt . Így nem kell egyik helyről a másikra futkosnod, ha tüsszögni kezdesz. Ráadásul, az izgalmas dizájnú dobozok bárhol jól mutatnak!
2. Atkamentesítsd az otthonod!
Tudtad, hogy a poratka-allergia az asztma leggyakoribb okai között van? A poratkák pedig a legtisztább házakban is megélnek. Főként a 21°-nál magasabb hőmérsékletű, páradúsabb környezetet kedvelik.4 Szerencsére kaphatóak spray-k és konnektorba dugható, ultrahangos készülékek is ellenük, amelyek remekül kordában tartják őket.1
A poratkák elsősorban a bútorkárpitokban húzzák meg magukat, így poratka ellen a legegyszerűbb módszer, ha a kérdéses bútorokat, párnákat és matracokat poratkabiztos huzattal borítod be. Ettől ugyan a már jelenlévő atkák nem tűnnek el, de az újak bejutásának lehetősége megszűnik, ráadásul minimalizálódik az atkákkal való érintkezés is.1
3. Gondoskodj arról, hogy ne nedvesedjen az otthonod!
Amellett, hogy súlyosbítja a poratka-allergia tüneteit, egy nedves otthon kitűnő táptalaj a penész- és gombaspórák számára is, amelyek szintén a porban élnek, és további tüsszögést, orrdugulást okozhatnak. A porallergia tüneteit lehetségesen okozó nedves levegő elleni harcban az egyik legfontosabb teendő a rendszeres szellőztetés.
Érdemes arról is gondoskodni, hogy a fűtés segítségével elpárologjon a felesleges nedvesség. A hőmérsékletet 18 és 20° között tartva kellemesen érezhetjük magunkat, és a poratkák sem fognak túlságosan elszaporodni. Ha pedig ez sem eredményes, érdemes beszerezni egy páramentesítőt, amely kiszívja a felesleges nedvességet a levegőből, és javítja otthonodban a levegő minőségét.
4. Legyen tisztaság!
Nem valószínű, hogy van esélyed teljesen megszabadulni a poratkáktól, de az otthonod tisztán tartása segít abban, hogy kordában tartsd a porallergiás tüneteidet. A gondos takarítás segít megszabadulni a mikroszkópikus részecskéktől, beleértve az emberi bőrt, szövetmaradványokat, apró ételmaradékokat, amelyek felerősíthetik a porallergiás reakciókat.
A kárpitok és szőnyegek gyakori porszívózása nagyon fontos, de ez még önmagában nem elég. Az ágyneműt, párnahuzatokat, és (amennyiben lehetséges) a függönyöket is érdemes gyakran kimosni. Takarítás során védd magad a szálló portól maszk viselésével, vagy kérd valaki olyan segítségét, aki nem allergiás a porra.
Ha ezeket a hétköznapi apró cselekedeteket - mint például a felületek rendszeres letörlését és a ház rendben tartását - szokássá alakítjuk, akkor hatékonyan tehetünk a poratka ellen anélkül, hogy észrevennénk. Ez számunkra már győzelemnek hangzik!
A szilárd felületekről töröld le a port benedvesített háztartási papírtörlővel. Érdemes olyat használni, ami nedvesen is erős marad, például a Zewa háztartási papírtörlőit. Így a nehezen hozzáférhető sarkokban is tudsz portalanítani, és a papírtörlő fehér felületén jól látni fogod majd, hogy hol szokott összegyűlni a por.
5. Komolyabb átalakítások
Ha saját tulajdonú házban laksz, és már belefáradtál a porallergia tünetei elleni harcba, érdemes elgondolkozni néhány komolyabb átalakításon, amely segítségével még biztosabban léphetsz fel a porallergiával szemben. A szőnyegek a fő bűnösök közé tartoznak, ha poratka és más irritáló anyagok elszaporodásáról van szó, így amennyiben erősen szenvedsz az allergiás tünetektől, érdemes lehet kemény padlóburkolatra váltanod.5
A szőnyegek cseréje azonban költséges lehet, ezért ha ez az átalakítás nem elsődleges fontosságú, akkor először tisztítsd ki a szőnyegeket alaposan! Amellett, hogy intenzíven átkeféled és átporszívózod őket, elkészítheted a saját, természetes szőnyegtisztítódat is, hogy felfrissítsd szőnyegeidet.
Porallergia ellen csapatmunkával
Tudjuk, hogy a pozitív higiéniai szokások elsajátítása segíthet enyhíteni a porallergia tüneteit akár rólunk, akár szeretteinkről van szó. De tudtad, hogy az olyan szokások, mint a felületek letörlése és a rendrakás lehet akár csapatmunka is?
Bátorítsd a veled egy háztartásban élőket, hogy dolgozzanak veled együtt a feladatok megosztásában és elvégzésében! Bevezethetsz például egy házimunka ütemező rendszert vagy házimunkatáblázatot, ahol mindenki felváltva kapja meg a különböző takarítási feladatokat. Ez biztosítja, hogy ne maradjon egyetlen emberre a takarítás. A színkódolás, vagy az, hogy a kicsik kiszínezhetik a táblázatot, még izgalmasabbá teheti ezt a táblázatot!
Reméljük, hogy tanácsaink segítségével közelebb kerültél egy kellemes, tüsszentésmentes élettér kialakításához! Ne felejts el orvoshoz fordulni, és segítséget kérni, ha tüneteid rosszabbodnának!
Hivatkozások:
1 American College of Allergy, Asthma, & Immunology, Dust allergies
2 allergiakozpont.hu: Mit kell tudni a poratka allergiáról?
3 Allergy UK, House dust mite allergy
4 miapanasza.hu: Poratka allergia – Tünetek, kezelés, diagnosis
Hasonló cikkek
Pozitív reggeli rutin: 10 ötlet az öngondoskodás jegyében
Kövesd a jó reggeli rutin kialakítását segítő 10 ötletünket, gyakorold az öngondoskodást és készülj hatékonyan az előtted álló napra!
Idősgondozás, avagy az idős beteg szülő ápolása
Gondoskodnod kell idős beteg szülőd ápolásáról? Olvass utána az idősgondozás fontos kérdéseinek, hogy önbizalommal vágj bele az idős szülők gondozásba!
5 bevált tipp a stressz kezelésére, a szorongás leküzdésére
Segítenél szerettednek a szorongás leküzdésében? Olvass a stressz kezelésének bevált módszereiről, és a pozitív gondolatok szorongás ellenes hatásáról!
Meditáció gyerekeknek: a meditáció hatása a legfiatalabb családtagokra
Olvass utána annak, mit nyújtanak a meditációs gyakorlatok, a vezetett meditáció, és a lefekvés előtti lazító gyakorlatok a gyerekeknek!
Influenza vagy megfázás? Mi a különbség?
Az influenza és a megfázás tünetei igen hasonlítanak, de a kezelés szempontjából nem mindegy, hogy nátha vagy influenza kínoz. Tudd meg, melyik!
Pollenkoncentráció: hol a legnagyobb a pollenszennyezettség hazánkban?
Tudj meg mindent a hazai pollenhelyzetről! Hol vagy nagyobb biztonságban allergiásként? Vidéken? Városban? Itt minden kiderül a pollenszennyezettségről.
