Hogyan kapjuk el a náthát? Öt mellőzött fertőzési forrás  

A nátha ősztől tavaszig a leggyakoribb betegségnek számít. Időnként mindannyian átesünk megfázáson, de hogyan is kapjuk el? A megfázás tünetei bizonyára ismerősek, a kezelhetetlen köhögéstől kezdve az orrfolyáson át az egyszerű levertségig. A nátha lefolyása ártalmatlannak tűnhet, és legtöbbször valóban néhány nap alatt szövődménymentesen lecseng. Mégis jó, ha odafigyelünk, ha elkaptuk, főleg, ha hetekig elhúzódik a szörtyögés és hortyogás, nehogy komolyabb betegségbe csapjon át. Főként gyermekek esetében legyünk körültekintőek. Ha immunrendszerünk legyengült, vagy túlterheltek vagyunk, könnyedén megfázunk. Ilyen helyzetekben a testi és lelki melegséget kívánjuk. 

A betegséget nem tudjuk gyógyítani, csak a tüneteit enyhíteni. Ha elkaptad, ha csak teheted, maradj otthon! A nátha szövődménye lehet a fül- és orrmelléküregek és a légcső bakteriális eredetű felülfertőződése. Súlyosabb esetben bronchitis és tüdőgyulladás is kialakulhat. 

Nátha esetén a legfontosabb célunk, hogy szabaddá tegyük az orr járatait. Próbálkozzunk fiziológiás sóoldattal, kamillás, sós vizes inhalálással. Néha elkerülhetetlen a nyálkahártyát leapasztó orrcseppek használata, de vigyázzunk, ha túl gyakran használunk ilyet, az károsíthatja, kiszáríthatja az orrunk nyálkahártyáját. Ne felejtsük el az orr bejárata körüli kivörösödött, kisebesedett bőrt természetes olajokat és zsírokat tartalmazó krémmel kezelni. Igyunk megfelelő mennyiségű folyadékot! 

Bár a tüneteket mind ismerjük, egy kérdés megmarad: Hogyan kapjuk el a náthát¹?  

A hétköznapi megfázás mindannyiunkat elér egyszer, de honnan származik pontosan? Ebben a cikkben az alábbi szempontokat vizsgálva nézzük meg a kérdést: Hogyan kapjuk el a náthát? 

1. Érintés által 
2. A fürdőszobában 
3. A nappaliban 
4. Bútorok és terítők 
5. A munkában 

Ezenkívül végig megyünk a fertőzés leggyakoribb okain és más izgalmas kérdéseken, minthogy melyik fázisban fertőz a nátha és mikortól nem fertőz a nátha. Készülj, mert hamarosan a megfázás szakértője leszel: kezdjük is mindjárt a legalapvetőbb kérdésekkel. 

Fertőző-e a megfázás?  

Az első és legkönnyebben megválaszolható kérdés: fertőző a nátha? Ahogy a fenti pontokból kitűnik, a megfázás meglehetősen könnyen terjed, cseppfertőzéssel és érintéssel. Tehát fertőző. Ez azért van, mert a megfázást a vírusok terjesztik valahányszor köhögsz és tüsszentesz. Ezek a vírusok akár 24 órát is elélnek a különböző felületeken, és bárkinek továbbíthatók érintéssel, vagy a beteg nyálával, orrváladékával fertőzött kezével megérintett billentyűzet, számítógépes egér, villamos kapaszkodó, és egyéb közösen használt tárgyak megérintésével. A tünetek 2-3 nap lappangási idő elteltével jelentkeznek.  

Mikor fertőző a nátha?  

A következő kérdés: melyik fázisban fertőz a nátha²? Ez egy nagyon fontos kérdés, amely segíthet elkerülni a megfázást, ha tudod, melyik szakaszában terjed. Az extra óvatosság és a távolságtartás a fertőzött barátoktól segíthet. De mikor fertőző a megfázás? A megfázott emberek már néhány nappal a tünetek jelentkezése előtt elkezdhetik terjeszteni a vírust, ami azt jelentheti, hogy a fertőzött személy nem biztos, hogy tudatában van annak, hogy ez idő alatt is terjeszti a fertőzést.

Mikortól nem fertőző már a nátha? Általában akkor, amikor az orr már nem folyik, és a köhögés is megszűnt. 1-2 hét elteltével már nagy valószínűséggel nem jelent veszélyt. 

Ne feledd, ha a tüneteid nem enyhülnek, esetleg rosszabbodnak, (például 5 napon túl tartó magas láz alakul ki) keresd fel háziorvosodat tanácsért és kezelésért.

Hogyan kapjuk el a náthát?  

Szipogás, tüsszögés, köhögés – ó, jaj! Ezek mind megjelennek, ha náthás vagy. De hogyan kapjuk el a náthát? 

• Ha a szádhoz, szemedhez vagy orrodhoz nyúlsz, miután fertőzött területet érintettél, például kilincset.    
• Ha valaki köhög, tüsszög vagy orrot fúj a közeledben, és közvetlen fizikai kapcsolatba kerülsz a vírusokkal. 

 Most, hogy az alapokon végigmentünk, íme öt válasz a gyakran feltett kérdésre: hogyan kapjuk el a náthát?  

1. Érintés

A nátha és a megfázás terjedésének egyik fő oka az érintés. Ide tartozik egy ártatlan kézfogás, pacsi vagy akár egy ölelés – ezek mind terjeszthetik a vírusokat. Kézfertőtlenítő használata, gyakori kézmosás és az ölelés tisztes távolból imitálása jó megoldás lehet, ha valaki náthától szenved. Jó, ha a náthás ember nem megy tömegbe, nem látogat beteget, kisgyermeket vagy legyengült immunrendszerű, idős embert. 

2. Fürdőszoba

A helyiségek fertőtlenítése hozzá tartozik a betegségmegelőzéshez. A nátha talán egyik leggyakoribb fertőzési helye a fürdőszoba, különösen akkor, ha a fürdőszobát szeretteinkkel, kollégáinkkal osztjuk meg, vagy nyilvános illemhelyeket használunk. A nátha és az influenza vírusai megtapadhatnak a törölközőkön, mosdókendőkön és fogkeféken, és akár 24 órán keresztül is életben maradhatnak. A jó hír az, hogy a törülközők használat utáni kimosása és a fogkefe forró vízzel történő leöblítése máris megteszi a hatását, ha a baktériumok eltávolításáról van szó! Ráadásul a felületek rendszeres fertőtlenítésével csökkenthető a fürdőszobában elkapott nátha vagy influenza kockázata is. Viselj kesztyűt a takarításhoz! Ezenkívül jó ötlet lehet kidobni a fogkefét betegség után, csak hogy igazán elővigyázatosak legyünk. 

3. A nappali

Ha beteg valaki, szentéllyé válik számára a nappali és különösen a kanapé. A vírusok azonban elidőzhetnek a puha felületeken, úgymint a huzatok és párnák, úgyhogy érdemes résen lenni. A távirányító szintén fő lelőhelye lehet a kórokozóknak.  Sokat tehetünk azzal, ha fertőtlenítjük a beteg használati tárgyait.  

4. Bútorok és berendezési tárgyak

Sok egyszerű feladat van, amelyet naponta elvégzünk gondolkodás nélkül. Kinyitni a hűtőt, lenyomni a kilincset, rágcsálnivalóért nyúlni a konyhaszekrénybe – jól ismerjük őket. Amikor fertőzött kéz ér a bútorokhoz és berendezési tárgyakhoz, valószínű, hogy vírust hagy maga után. Ez átkerülhet arra, aki legközelebb megérinti a felületet.  

Valamint minden alkalommal, amikor egy fertőzött kéz megérint egy bútort vagy berendezési tárgyat, valószínűleg vírusokat és baktériumokat hagy maga után, amelyek aztán tovább terjedhetnek a következő személyre, aki megérinti ugyanazt a felületet. Hogy segíts eltávolítani a nem kívánatos vírusokat és baktériumokat a bútorokról és a berendezési tárgyakról, tarts magadnál fertőtlenítő kendőt, amellyel gyorsan letörölheted azokat a felületeket, amelyeket akkor érintettél meg, amikor már rosszul érezted magad.

5. Munkahely

Persze attól függ, mennyire súlyos valaki náthája, de valószínű, hogy a beteg küzdeni akar a megfázás ellen, és nem hagyja abba a munkát. Ennek köszönhetően a lift gombjai, ivókutak, italautomaták, irodai asztalok és billentyűzetek mind kockázatot jelenthetnek. Hasznos lehet ebben az esetben, ha kézfertőtlenítőt hordasz magaddal.  

Ha fenyeget a nátha, jót tesz a friss levegő. Szellőztess gyakran, ha teheted, hogy rendszeresen kicserélődjön a szoba levegője. Különösen a központi- és padlófűtéses helyiségekben száraz lehet a levegő. Ha párásítjuk a friss szobalevegőt, megakadályozzuk a nyálkahártyák kiszáradását, és segítjük a váladék kitüsszögését. 

Párologtathatunk antibakteriális, anitivirális illóolajakat, amelyek felső légúti fertőzések esetén gyógyítóan hatnak, megkönnyítik a légzést, és segítik, hogy csírájában szüntessük meg a náthát. A kakukkfű az összes megfázásos betegség tüneteit enyhíti, a citromfű erősíti az immunrendszert, és segtí vírusos megbetegedések esetén, a levendula tisztítja a levegőt, a borsmenta gyulladáscsökkentő és hurutoldó. És amikor csak lehet, rendszeresen moss kezet szappannal és vízzel.

Sok náthás betegség elkerülhető, ha megfelelően öltözködünk, és ha szükséges, sapkát viselünk. Főleg szeszélyes időjárás esetén ajánlott a réteges öltözködés, mivel könnyű megfázni úgy, ha túlzottan beöltözünk, ás aztán megizzadunk. Jobb, ha ehelyett mindig le tudunk venni egy réteg ruhát. Alsó rétegnek válassz jól szellőző, pamut anyagú ruhát.  Semmi esetre sem szabad, hogy fázz, vagy libabőrös legyél a hidegtől! Kerüld a huzatot! Ne feledd, nincs rossz idő, csak rossz öltözet! Ha különben jól fel vagy öltözve, nem árt, ha kicsit kipirul az arcod a hidegtől. Ha megizzadsz, vagy elázol, azonnal öltözz át száraz ruhába! 

Csökkenthetjük az általános fertőződési hajlamot rendszeres hidegzuhannyal, szaunázással, a szabad levegőn történő rendszeres sportolással, az aktív tevékenységek és a pihenés közötti helyes egyensúly megtalálásával, vitaminok fogyasztásával. 

Ennyi tehát, most már tudod, hogyan kapjuk el a náthát, mikor fertőz a nátha, hogyan előzheted meg a fertőzést, és még egyéb hasznos tudnivalókat a megfázás lefolyási idejéről.   

Átfogó útmutatónkkal a nátha előfordulásáról most már tisztában vagy vele, hogyan lehet elkapni, és milyen sokáig fertőző. Használd bátran ezt a tudást és gyakorlati tanácsainkat, hogy megvédd magad a meghűléstől. Ne feledd, hogy mindig fordulj háziorvosodhoz vagy egészségügyi szakemberhez, ha úgy érzed, hogy a megfázás vagy az influenza tünetei 2 hétnél tovább tartanak, vagy ha a lázad 5 napnál tovább tart.³

Források: 

¹ Meghűlés, megfázás, nátha - Mit is jelent? 

² A megfázás is lehet fertőző betegség? 

³ NHS; Magas láz felnőtteknél