15 látogató hasznosnak találta
A gyerekek legfontosabb feladatai a játék, a felfedezés, és a tanulás. Fontos azonban, hogy mindezek közben gyakran emlékeztessük őket a higiéniai szabályok betartására is! Az alapvető személyi higiénia szabályainak megtanítása a gyerekeknek az egyik legfontosabb módja annak, hogy a szülők gondoskodjanak gyermekeik egészségéről. A gyerekek ezekre a leckékre felnőttkorukban is emlékeznek majd, ezért fontos, hogy ezeket a személyes higiéniai szokásokat minél előbb elültessük bennük!
Ennek a 6 alapvető higiéniai szabálynak a megtanulása nagyon fontos az egészségük, a szociális kapcsolataik és az önbizalmuk szempontjából, de nem kell, hogy mindezt kötelező feladatnak érezzétek! Csatlakozz hozzánk, ahogy végigvesszük, mi mindent lehet megtanítani a gyerekeknek a személyes higiéniáról!
- Miért fontos a személyi higiénia a gyerekeknek?
- Hogyan ösztönözheted a gyermekeket a személyes higiénia fenntartására?
- A fogápolásról gyerekeknek.
- A kézmosás fontossága.
- Mikor és miért használjunk zsebkendőt?
- Milyen gyakran cseréljék az alsóneműt?
- Milyen gyakran fürödjenek (vagy zuhanyozzanak)?
- A körömvágás jelentősége.
Ezek a helyes tisztálkodási tippek gyerekeknek segítenek abban, hogy a kicsik büszkék legyenek a személyes higiéniájukra, és pillanatok alatt elinduljanak a függetlenség felé vezető úton. Vágjunk hát bele a legfontosabb személyi higiéniai szabályok elsajátításába!
Tisztálkodás, higiénia gyerekeknek: Miért fontos a higiénia?
Mielőtt lefektetitek otthon a higiéniai alapszabályokat, fontos, hogy gyermeked választ kapjon azokra a kérdésekre, hogy pontosan mit takar a személyes higiénia gyerekeknek, és tulajdonképpen miért fontos a személyes tisztaság. A személyes higiénia elsajátítása során a gyerekek megtanulják, hogyan tartsák magukat tisztán, miközben olyan helyes higiéniai szokásokat sajátítanak el, amelyek megakadályozzák a baktériumok terjedését, hogy megvédjék magukat és másokat a lehetséges fertőzésektől és betegségektől.1
Azt is tudnod kell, hogy gyermeked elsősorban abból fog tájékozódni, hogy megfigyeli a szülei higiéniai szokásait. Ezért a legjobb módja annak, hogy gondoskodj arról, hogy a gyermeked jó szokásokat sajátítson el, az, hogy először is megtanulsz saját magadról a legjobban gondoskodni!
Ülj le a gyerekeiddel, és mesélj nekik a személyi higiénia fontosságáról, melyek a következők:
- A tisztaság meggátolja a betegségekért felelős kórokozók terjedését. Ez azt jelenti, hogy mind gyermeked, mind a környezetében élők egészségesek maradhatnak!
- Egészségesebbnek és komfortosabbnak érezzük magunkat tiszta környezetben.
- Oldottabb lesz a személyes kapcsolatunk más gyerekekkel és felnőttekkel, ha jó a személyes higiéniánk, valamint ezáltal tiszteletet is mutatunk mások iránt.
Hogyan ösztönözhetem gyermekemet a személyes higiénia fenntartására?
Mindannyian jártunk már így: hallgattuk, ahogy egy szülő vagy nagyszülő elmagyaráz valamit, majd a tanács egyik fülünkön be-, a másikon kiment. Gyermekek esetében ezért a személyes higiéniai szokások elsajátításának nagyszerű módja, ha időnként emlékeztetjük őket e fontos szokások betartására. De hogyan tegyük ezt?
Készítsetek egy napi személyes higiéniai ellenőrző listát, amely segít kialakítani a személyi higiéniai rutint a gyerekek számára. Jó ötlet lehet, ha a listát a gyerekek kiszínezik vagy illusztrálják, és felragasztjátok például a gyerekszoba falára. De mi legyen pontosan ezen a listán? Nézzünk 6 alapvető tisztasági szabályt gyerekeknek:
A gyerekek leginkább a szülők példáján keresztül tanulják meg a helyes tisztasági rutint, ezért hasznos, ha alaposan megfigyelhetik, mi mit és hogyan csinálunk. Legyen például a fogmosás is olykor közös családi tevékenység!
1. Szájhigiénia gyerekeknek: Napi kétszeri fogmosás
A jó szájhigiénia kulcsfontosságú a fogszuvasodás megelőzésében.2 A fogmosással kapcsolatos pozitív benyomások és asszociációk kialakítása segíthet a gyerekeknek abban, hogy hosszú távon is pozitív szájhigiéniai szokásokat alakítsanak ki. Tedd számukra szórakoztatóvá a fogmosást például azzal, hogy egérhangon cincogtok az elülső fogak mosásakor, oroszlánként bőgtök a hátsó fogaknál, vagy énekelsz nekik valamit, hogy ne unják el magukat az ajánlott 2 perc letelte előtt. Magyarázd el nekik, hogyan segít megőrizni a fogak egészségét a fogmosás, illetve miért fontos az egészséges fogazat, különös tekintettel akkor, ha épp a kedvenc rágcsálni- és ropogtatnivalóikat fogyasztják.
Dr. Isabelle Benard szerint: „A fogszuvasodásért felelős baktériumok egy része áll például egyes szívbetegségek hátterében is, ezért az általános egészségmegőrzés szempontjából nagyon fontos, hogy a gyerekek már a kezdetektől fogva elsajátítsák a helyes szájhigiéniai szokásokat. Próbáld meg elkerülni vagy korlátozni, hogy gyermeked rendszeresen cukros vagy savas italokat, például gyümölcsleveket vagy üdítőket fogyasszon, mivel ezek károsítják a fogak épségéért felelős fogzománcot. Az is fontos, hogy kisgyermeked ne mosson fogat közvetlenül étkezés után, mivel ezzel szintén károsíthatja a fogzománcát. A legjobb, ha étkezés után legalább egy órát várnak a fogmosással.”
A vicces állatutánzó játékok nem csak a fogmosáskor jöhetnek jól! Felajánlhatod a gyerekeknek, hogy gyakoroljanak veled együtt állatjógát, hogy így is gondoskodj a testi és lelki jóllétükről!
2. Kézmosás
A kézmosás a gyerekeknek nyűg marad egészen addig, amíg meg nem értik, hogy mennyire fontos ez saját maguk és mások védelmében.3 Kezdetnek hasznos lehet, ha elmagyarázod a gyerekeknek, hogy a baktériumok olyanok, mint az egészen apró bogarak, amelyek betegségeket is terjeszthetnek – de még jobb, ha mindezt illusztrálod is egy szórakoztató játékkal, melyhez lisztet használsz:
- Kend be a kezüket liszttel – ezt megteheted például süteménysütés közben!
- Magyarázd el, hogy a baktériumok olyanok, mint a szinte láthatatlan, apró lisztszemcsék!
- Mutasd meg nekik, hogyan ragad rá a liszt mindenre, amihez csak hozzáérnek!
- Kérd meg őket, hogy próbálják meg lemosni a kezükről az összes lisztet!
- Magyarázd el, hogy mennyire fontos az alapos kézmosás a „láthatatlan lisztbaktériumok” terjedésének megakadályozása érdekében – különösen étkezés előtt és WC-használat után.
3. Zsebkendőhasználat
Azok a gyerekek, akik még nem követik teljes mértékben a helyes tisztasági szabályokat, hajlamosak lehetnek a kezüket és az orrukat az éppen az útjukba eső tárgyakba törölni. Ez pedig általában a saját ruhaujjuk! Segíts nekik a helyes viselkedés elsajátításában azzal, hogy mindig elérhetővé teszel egy doboz vagy csomag puha Zewa papír zsebkendőt. Magyarázd el nekik, hogy sokkal puhább érzés az orruknak, ha ezt használják, és így a bacik sem terjednek tovább anyura, apura és azokra, akiket szeretnek! Vannak gyerekek, akik hajlamosak a szájukba venni az orrváladékukat, ami nem túl gusztusos: nekik kedvesen magyarázd el, hogy annak a zsebkendőben van a helye!
Dr. Isabelle Benard szerint : „Mindig tanítsuk meg a gyerekeket arra, hogy a használt papírzsebkendőket a szemetesbe dobják, és a zsebkendő használata után szappannal és vízzel mossanak kezet, hogy elkerüljék a baktériumok átterjedését másokra.”
A Zewa Protect papír zsebkendők gyengéden gondoskodnak a kis orrokról, antibakteriális összetevőjük révén pedig segítenek meggátolni a kórokozók terjedését. Magyarázd el a gyerekeknek, hogy az orrfújás és a zsebkendőbe tüsszentés , majd utána a zsebkendő kidobása segít megóvni a baciktól azokat, akik fontosak nekik.
4. Mindennapos alsóneműcsere
Számunkra magától értetődő, de a gyerekeknek bizony azt is meg kell tanítani, hogy az alsóneműnket naponta kell cserélni. Segíts nekik megtapasztalni a különbséget a tiszta és a használt ruha illata között azzal, hogy megmutatod, milyen finom illatot árasztanak a frissen mosott ruhák. Mondd el nekik, hogy nekik is ilyen finom illatuk lesz, ha minden nap lecserélik az alsóneműjüket!
Dr. Isabelle Benard szerint: „Fontos, hogy a gyerekek minden nap cseréljék az alsóneműjüket, mivel az alsóneműben összegyűlhetnek a baktériumok a fenékről. Ezek a baktériumok túlélhetnek és megtapadhatnak a ruhaszöveteken, és átterjedhetnek testünk más részeire is, ha az alsóneműt többször felvesszük. Ezek a baktériumok akár ételmérgezést, hányást és hasmenést is okozhatnak, ha a szánkba jutnak (a piszkos alsóneműhöz érő kezeinkről).”
Segíts nekik egyre önállóbbá válni a személyes higiénia terén azzal, hogy megengeded nekik, hogy maguk válasszák ki a szekrényből az aznapi alsóneműjüket! Szoktasd rá őket, hogy a használt ruhát a szennyesládásba tegyék, illetve segédkezzenek a mosásnál, elvégre ez nem csak apu és anyu feladata!
5. Zuhanyozás, fürdés
Tanítsd meg a kicsiknek, hogy a zuhanyozás és a fürdés nemcsak a személyes higiéniánkhoz alapvető tevékenység, hanem egyben jó móka is! Felnőttként is sokan szeretünk egy kis öngondoskodást a kádban, miért ne bátorítanánk hát a gyerekeket, hogy a fürdésre is úgy tekintsenek, mint egy élvezetes tevékenységre? Tartsatok kényeztető fürdéseket is fürdőhabbal, fürdőjátékokkal, aminek már előre örülnek a gyerekek is!
6. Rendszeres körömvágás
A kisgyermekek gyakran veszik a szájukba az ujjukat. Mivel a hosszú körmök alatt sok kórokozó is megbújhat4, igyekezzünk mindig tisztán tartani a körmeiket! A kisgyermekek körmeit úgy a legegyszerűbb tisztán tartani, ha rövidre vágod őket. Ha a körömvágást kellemetlennek élik meg, kapcsolj be zenét a háttérben, vagy énekelj nekik, esetleg intézzétek a körömvágást fürdés közben. Ettől oldottabbak lesznek, és kellemesebb érzéseket kötnek majd a kötelező körömvágáshoz!
Dr. Isabelle Benard szerint: „A hosszú körmök és a körömrágás kockázati tényezőt jelent a fonálféreg-fertőzés kialakulása szempontjából, amely nagyon gyakori a gyermekeknél. Fonálféreg-fertőzés esetén nagyon viszkethet a gyerekek feneke, mely álmatlan éjszakákat okozhat nekik (és neked is!). Ha gyermeked viszkető fenékre (vagy lányoknál szeméremtestre) panaszkodik, keresd fel gyerekorvosod, hogy ellenőrizzétek, nincs-e gyermekednek fonálférge.”
Törekedjetek arra, hogy az egész család jó példát mutasson a higiéniai szabályok elsajátításában, így segítve a kicsiket megismerni és elfogadni minden fontos teendőt! Így csak idő kérdése lesz, és hamar megtanulnak majd mindent, amit a tisztasági ellenőrző lista magában foglal. Hamarosan maguktól is gyakorolni fogják a jobb személyi higiéniát – ez a szokások ereje!
Hivatkozások:
1 egeszsegkalauz.hu: Személyes higiénia: hogyan tanítsuk meg rá a gyerekünket?
2 egeszsegvonal.gov.hu: Fogápolás gyermekkorban
Minden hónapban új tippekkel és inspirációkkal várunk, hogy segítsünk neked és családodnak egészségesnek, boldognak és szervezettnek maradni.
Hasonló cikkek
Gyakori vizelési inger: hányszor kellene pisilni naponta?
Ha aggódsz az állandó vizelési inger vagy vizeletvisszatartási problémáid miatt, olvasd el, mik a gyakori vizelési inger okai és a lehetséges megoldások!
Fültisztítás otthon: praktikus tippek a fülzsír eltávolítására
Ha számodra is gondot okoz a fülzsír eltávolítása, olvasd el praktikus tippjeinket a fültisztítás bevált módszereiről és a fülzsírdugó eltávolításáról!
Pisilés a szabadban: így működik a kültéri WC-k 3 típusa
Tippjeink a kültéri pisiléssel kapcsolatban
Hogyan tisztítsunk fülbevalót otthon könnyedén
Ismerd meg, hogyan kell házilag tisztítani a fülbevalókat. Ez a cikk minden tudnivalót végigvesz a fülbevalók tisztításáról és sterilizálásáról.
7 verhetetlen tipp a menstruációs fájdalom és görcsök enyhítésére
Olvasd el itt, hogyan segíthet a menstruáció előtti napokban és a menstruációs görcsök enyhítésében a mozgás, a helyes étkezés vagy a higiénia!
10 intim higiéniai tipp nőknek, amit a szüleid elfelejtettek említeni
Női higiéniai tippekre van szükséged magadnak, vagy a gyermekednek? Kattints és olvasd el tippjeinket!
