Miért tüsszentünk? 5 ok és megoldások 

Egészségedre! A tüsszentés bosszantó, de jóleső, ugyanakkor lehet vicces és zavarba ejtő is, zajos és néha nedves... De vajon azt tudod, hogy miért történik mindez? Legyen szó allergiáról, idegen anyagokról vagy csupán egy megfázásról, tekintsd át velünk, hogy miért tüsszentünk, és választ kapsz az olyan fontos és érdekes kérdésekre, mint hogy "Mire való a tüsszögés?" vagy hogy "Miért csukjuk be ilyenkor a szemünket?"

A tüsszentés okai: a tények 

Ha szeretnéd megtudni, hogy miért tüsszögünk, akkor itt jó helyen jársz. A tüsszentést kiváltó fizikai folyamat akkor következik be, amikor az orrmelléküregekben lévő idegek stimulálódnak. Különböző okai lehetnek annak, hogy az orrüreg idegei miért lépnek működésbe, ezzel tüsszögést okozva. Íme a tüsszentés legfőbb okai:

1. Ha allergiásak vagyunk.¹
2. Amikor orrdugulásban szenvedünk (a vizes orrfolyás tüsszögéssel járhat együtt).
3. Amikor idegen részecskék, például por, bors és egyebek csiklandozzák az orrunkat.
4. Ha valami megakadt az orrunkban.
5. A penészgomba spóráinak való kitettségkor.

Védőmechanizmusként ezek az idegek arra késztetik szervezetünket, hogy erőteljesen ürítsük ki a levegőt az orrunkon keresztül, megtisztítva ezzel azt. 

Miért tüsszentünk csukott szemmel? – és egyéb gyakori kérdések 

A tüsszögés okain és mechanizmusán kívül nyilván egyéb kérdéseink is vannak. Íme, néhány gyakran ismételt kérdés és válasz arra vonatkozóan, hogy miért és hogyan is történik a tüsszentés: 

• Miért csukjuk be a szemünket, amikor tüsszentünk?

A tüsszögés folyamata erőt von el testünkből. Sok izomcsoport vesz benne részt, beleértve az arcunkat is. Az tehát, hogy a tüsszentés hatására lecsukódik a szemünk, egy akaratlan izomreakció. 

• Egészséges-e a tüsszentés?

A tüsszentés visszatartása fölösleges, a tüsszentés egy természetes és hasznos biológiai funkció, mely általában nem ad okot aggodalomra. Ha viszont nagyon gyakran vagy fékezhetetlenül tüsszögsz, érdemes keresni egy olyan gyógymódot, amely segít megállítani a folyamatot. A gyógyszertárak által kínált enyhébb megfázás- vagy allergiaellenes készítmények segíthetnek kitisztítani az orrodat. Ha viszont aggódsz a rendszeres tüsszögés miatt, és ha ez a probléma gyakran megzavarja a napjaidat, inkább kérj tanácsot egy egészségügyi szakembertől. 

• Milyen hatással van szervezetünkre a tüsszentés?

Ugye nem kell bemutatni a fizikai következményeit annak, ami egy kiadós tüsszentéssel jár? A tüdőnkből az orrunkon és szánkon keresztül erőteljesen kilökődő levegő gyakran tartalmaz nyákot.² Ez jót tesz a szervezetünknek, mivel a nyákban lévő idegen részecskék, illetve baktériumok irritálják az orrüregünk belsejét, vagy akár károsíthatják is a szervezetünket. 

• Miért esik jól a tüsszentés?

Egyes tanulmányok azt állítják, hogy a tüsszögés endorfin felszabadulását idézheti elő,³ ezért egy erőteljes tüsszentés néha furcsán kellemes közérzetet adhat. Tehát az azonnali feldobódáshoz csak azt kell tudnod, miképp tüsszents egy jót! 

Módszerek a tüsszögés ellen: hogyan állítsuk meg? 

Mindannyian átéltük. Egy tüsszentés egy újabbat, aztán megint egy újabbat vált ki, és úgy érzed, sosem lesz vége. Íme, néhány egyszerű módszer a tüsszögés ellen: 

1. Fújd ki az orrod. A tüsszögés orrfolyással is járhat. Segítsd szervezeted természetes működési mechanizmusát azzal, hogy kiűzöl az orrodból mindent, ami nem kívánatos – egyenesen a egyenesen a tiszta zsebkendőbe! Ez adott esetben akár elég is lehet ahhoz, hogy megállítsa a tüsszögést. 
2. Kezeld az allergiádat. A pollentől a porig igen sokféle allergén okoz tüsszögést. Győződj meg a kiváltó okokról, és ennek megfelelően kezeld őket. Ehhez első lépésként nagyon hasznos lehet egy allergiavizsgálat, mely iránymutatást ad a kellemetlen tünetek elkerüléséhez. 
3. Igyál sok folyadékot. Ha egy kicsit megfázol, a hidratáltság, a bő folyadékfogyasztás segíthet elkerülni a tüsszögést. Ha az orr bedugulása vagy náthás tünetek esetén több vizet, gyümölcslevet vagy egyéb folyadékot fogyasztunk, a bőségesebb folyadék segít elvékonyítani a váladékot az orrjáratokban, ezzel enyhülést hozva a tünetekben.
4. Tisztítsd ki alaposan az otthonod. Ügyelj arra, hogy rendszeresen porszívózz és töröld át a felületeket, ezzel eltávolítva minden irritáló poratkát. Esetleg készíts egy takarítási ütemtervet.
5. Ruházz be egy párásítóba. Ez egy nagyszerű módja a tüsszögés megakadályozásának, amennyiben az otthonodban túl száraz a levegő – különösen éjjel. A párásítók extra nedvességet juttatnak a levegőbe, megvédve a szervezetünket a szárazság káros hatásaival, köztük a tüsszögéssel szemben. Különösen hatásosak nátha, megfázás vagy kiszáradt bőr esetén. Vízgőzt juttatnak a levegőbe, ezzel enyhítve a túl száraz levegő miatt kialakuló egészségügyi panaszokat. A szervezetünkben található nyálkahártyáknak (száj- és orrüregünkben) nedvesnek kell lenniük funkciójuk ellátásához. Kiszáradásuk nemcsak kellemetlen, de számos betegség kockázatát is növeli.
6. Mosd ki az ágyneműt. Alkalmazz magas hőfokú mosást (legalább 60°C-on), hogy elpusztítsd a nemkívánt hálótársakat, például a poratkát. Érdemes lehet a kanapé párnáit, a függönyöket és egyéb szöveteket is megtisztítanod a lakásban. 

Hogy tüsszögésed ne betegeítsen meg másokat… 

A tüsszentés ugyan hasznos számodra, de miközben a szervezeted megszabadul a kórokozóktól, ne felejtsd el megvédeni a környezetedet. Az alábbiakban tippeket adunk arra, hogyan biztosíthatod ilyenkor – a tüsszentés visszatartása nélkül – mások biztonságát: 

• Ha kéznél tartasz egy csomag erős, ám lágy zsebkendőt, akkor higiénikusan tudod kezelni a köhögést és a tüsszögést.
• Mivel a tüsszögés orrfolyással is járhat, tüsszentés után sose felejtsd el fertőtleníteni a kezedet.
• Az extra védelem érdekében egy csomag antibakteriális nedves törlőkendő is hasznos lehet a kéz és egyéb bőrfelületek megtisztításához.

Tüsszentés: ha érzed, hogy kell, de egyszerűen nem tudsz! 

Mindannyian átéltük. Nincs kiábrándítóbb, mint egy olyan tüsszentés, ami sehogy sem akar kijönni. A tüsszentést erőltetni azonban nem lehet, és "elkapni" sem olyan egyszerű, mint például az ásítást valaki mástól. Míg egyesek a fény felé nézésre⁵ vagy a szemöldökök felhúzására6 esküsznek, a mi tanácsunk az, hogy várj. Ha a testednek szüksége van egy kiadós tüsszentésre, akkor az úgyis jön! És mindannyian tudjuk, milyen remek érzés, amikor megtörténik. 

Most már ismered a tüsszentés tudományos hátterét, funkcióját, és hogy miképp tudod a tüsszögés elejét venni. Ha úgy érzed, hogy valami nem stimmel az egészségeddel, fordulj bátran a háziorvosodhoz, s ne feledd azt sem, hogy a gyógyszertárak és egészségboltok is értünk vannak. Általában azonban nem érdemes aggódni emiatt a teljesen természetes mechanizmus miatt.

Források: 

¹ Allergiás rhinitis. NNK

² Nem mindegy, meddig és hogyan köhögünk! SOTE

³ Correlation of Serum β-Endorphin and the Quality of Life in Allergic Rhinitis, National Library of Medicine

⁴ Asztma tünetei. Tüdőközpont, 2020

⁵ Tüsszögés, tüsszentés: oka, tünetei és kezelése. Egészség Kalauz, 2021

⁶ Sneezing induced by sexual ideation or orgasm: an under-reported phenomenon, National Library of Medicine