Fenéktörlés helyesen: 7 praktikus tipp 

Úgy tűnhet, hogy a fenéktörlés ismeretéhez csupán józan észre van szükség, viszont a műveletnek sok különböző módja van – némelyik hatékonyabb, mások kevésbé. Azt gondolod, már jól ismered a WC helyes használatát? Lehet, hogy meg fogsz lepődni, hogy pár apró változtatás segítségével mennyivel frissebben, kényelmesebben és higiénikusabban érzed magad.

Nem vagy biztos a wc papír helyes használatában? Semmi gond. Történetesen pont jó helyen jársz.

1. Fenéktörlés helyesen: melyik irányba?

Minden embernek megvan a maga egyedi módszere arra, hogy hogyan csinál bizonyos dolgokat, és nincs ez másképp a fenéktörléssel sem. Ha azonban te azok közé tartozol, akik szerint hátulról előre történik a fenéktörlés helyesen, akkor különösen figyelj erre a tanácsra...

Sok olyan szabály van az életben, melyek azért vannak, hogy megszegjük őket, viszont a hátulról előre való törlés nem tartozik közéjük. A baktériumok rossz helyre kerülhetnek, mely problémákat okozhat elöl – főként lányoknál, mivel növelheti a húgyúti fertőzések kockázatát.  

Ezeknek a fertőzéseknek az előidézőjük a baktériumok, főleg bélbaktériumok, melyek közül az E. Coli a legjellemzőbb. Tünetei elsősorban a rendszeres, görcsös vizelési inger, azonban vizelet nem, legfeljebb pár csepp ürül, erős szúró, égető fájdalom kíséretében. Ha a fertőzés nem csak a hólyagtájra korlátozódik, hanem kiterjedtebb gyulladásként a vesét is érinti, úgy láz, is jelentkezhet. Nagyon fontos tehát, hogy a gyermekeknek már a lehető legkorábban megtanítsuk a helyes fenéktörlést. 

Segíts a gyermekeknek megtanítani a WC-papír helyes használatát azzal, hogy elmagyarázod: ha a ruháikat sem vennék fel fordítva, a törlés irányát se cseréljék fel¹. Erre minden alkalommal emlékeztesd őket, amikor rosszul csinálnák. Könnyebben megjegyzik, ha valami vicceshez társíthatják a rossz példát. A fordítva felvett nadrág pedig valóban mókás lehet.  

Ha a kicsik tehát véletlenül hátulról előrefelé végeznék a törlést, ismét emlékeztessük őket, milyen irányban végezzük  a fenéktörlést helyesen. Ezt követően – a kórokozók eltávolítása érdekében – meg kell tisztítani a húgycső területét. Ne állítsuk azonban túl erősre a zuhanyt, mert annak hatására a baktériumok beljebb kerülhetnek. Ehelyett óvatosan öblítsük le a szóban forgó testfelületet hideg vízzel. Az elkövetkező órákban a bőséges folyadékfogyasztás ösztönzésével segítsük szervezetünk regenerációját².

A nemiszervek és a fenék környékének óvatos mosása hideg vízzel, valamint a sok folyadék fogyasztása a következő néhány napban segít kiöblíteni a húgycsőből az esetlegesen ottmaradt baktériumokat.²

2. A WC-papír helyes használata: a technika

Az elölről hátrafelé történő törlés legjobb módja, ha hátulról nyújtjuk át a kezet a lábunk között. Így a higiénikus törlés egyetlen mozdulattal kivitelezhető, és a húgycsőnyílás környéke érintetlen marad. 

Ha mindez túl kényelmetlen, vagy ha fizikai korlátok merülnek fel a technika használatát illetően, másfajta módszert is használhatunk. Elölről is a lábad közé teheted a kezed, de közben fokozottan ügyelni kell arra, hogy amikor a törlés ebből a szögből történik, a mozdulat csak elölről hátrafelé történjen. Amennyiben valaki egyáltalán nem képes ezeknek a mozdulatoknak a kivitelezésére, léteznek speciális mozgássegítő eszközök is; a WC-papír ebben az esetben egy hosszú fogantyú végén található. 

3. A WC helyes használata: mire van szükséged?

A fenéktörlés elsajátításának fontos része a számodra a megfelelő WC-papír megtalálása. Ha olyan toalettpapírt választasz, amely puha és erős, mint a Zewa, csak egy pár lapot kell használnod ahhoz, hogy tisztán és kényelmesen érezd magad. 

A pozitív, tettrekész hozzáállás ugyancsak rendkívül hasznos. Az új dolgok elsajátítása időnként frusztráló lehet, de elég kitartó vagy, akkor te is tisztábban és kényelmesebben érezheted majd magad.

4. Fenéktörlés és -tisztítás – gyengéden

A helyes fenéktörlés módjának és erősségének felméréséhez fontos emlékezni, hogy a kényes területek bőre érzékeny. A bőrsemleges pH-értékű, lehúzható nedves toalettpapír használata kíméletes a bőrhöz, és segít elkerülni az erőltetett törlést, ez pedig csökkenti az irritáció és fertőzések veszélyét. 

Időnként előfordulhat, hogy az erőteljesebb törlés után viszkető érzés támad az adott testfelületen. Ez gyulladásra vezethető vissza. A bőr alatti hajszálerek kitágulása miatt némi duzzanatot és pírt is észlelhetsz. 

Aggodalomra azonban semmi ok: egy kis odafigyeléssel és gyengédséggel rövidesen minden visszatér a normális kerékvágásba. Igyál bőségesen folyadékot, egyél rostban gazdag ételeket, és tartsd tisztán az érintett felületet.³ Fájdalom esetén nedves törlőkendő és bőrlágyító védőkrém óvatos használatát javasoljuk; az utóbbit használat előtt érdemes a hűtőszekrénybe tenni, így a hűvös krém még nyugtatóbb lesz.

5. Törlés hasmenés esetén

A gyakori híg széklet kellemetlen érzést okozhat, a szokásosnál is gyakoribb fenéktörlés fokozhatja a fájdalmat. Ilyenkor az igazi megoldást a nedves törlőkendő jelenti, amely gyengéd a bőrhöz, épp akkor, amikor a legnagyobb szükség van a puha érintésre. Segítségével mindössze néhány törléssel megtisztítható az adott testfelület.⁴

Ha az érzékeny testfelület sok törlést igényel, akkor inkább a vízzel történő fenékmosás a megoldás, a helyzetnek megfelelő óvatossággal. A bidé tökéletesen alkalmas erre, bidé híján pedig a kézi zuhanyzó használata lehet a megoldás. A fenék mosása esetén legyünk óvatosak: a hőmérséklet legyen langyos, mert a forró víz kiszáríthatja a bőrt, s még erősebb diszkomfortérzetet okozhat. 

A megelőzés azonban mindig jobb, mint a gyógyítás! Cikkünkből – amely feltárja a hasmenés főbb okait – megtudhatod, hogyan kerülheted el a gyakori híg széklet okozta általános kényelmetlenségeket. Ha hasmenéstől szenvedsz, és emiatt kellemetlenül érzed magad, ne félj beszélni a háziorvosoddal. Emiatt nem kell megbélyegezve érezned magad, és fontos, hogy kikérd a háziorvosod véleményét, amennyiben a hasmenés néhány napnál hosszabb ideig tart.

6. A WC helyes használata: hányszor törölj?

Nincs megadott szám, hogy hányszor kell törölni a helyes fenéktisztítás elsajátításához, de ha olyan WC-papírt használunk, amely egyben erős és puha is, úgymint a Zewa, az segít, hogy kényelmesen érezd magad, akárhány lapra is legyen szükséged.

A szükséges toalettpapírlapok száma (valamint az időtartam és erőfeszítés) jelentősen csökkenthető megbízható nedves toalettpapír használatával. Távolítsd el a salakanyagot száraz WC-papírral, majd használj végül nedves törlőkendőt. Amikor a végén tiszta a lap, már jöhet is a leöblítés. 

7. Fenéktörlés helyesen: ülj vagy állj?

A gyerekek lehet, hogy egyszerűbbnek találják, ha állnak a törlés megtanulásához, de próbáld biztatni őket, hogy maradjanak ülve már a biliztetési kortól. Ez segíteni fog a jó higiéniás szokások kialakulásában akkorra is, amikor anya és apa már nincsenek ott, hogy felügyeljenek. 

Ha pedig valaha is kétségeid támadnának, íme, egy rövid ABC útmutató arról, hogyan töröld meg a feneked megfelelően:

1. Afenéktörlés helyesen mindig elölről hátrafelé történik.
2. Bánj gyengéden magaddal.
3. Csakis puha, de erős vécépapírt válassz, majd utána nedves törlőpapírt is használj.

Ez tehát egy gyors és egyszerű útmutató a WC-papír és nedves toalettpapír helyes használatához, mely segíthet, hogy tisztán, kényelmesen és magabiztosan érezd magad, miután használtad a toalettet. Emellett ne felejtsd el a legfontosabb lépést mind közül: a kézmosást:  

• Nedvesítsük meg a kezünket meleg vízzel.  
• Szappanozzuk be a kezünket! 
• Dörzsöljük át a kezünket legalább 20 másodpercig. Mossuk meg a tenyerünket, a kézfejet, a csuklót, az ujjak közét és a köröm alatti részt is (használhatunk körömkefét is). 
• Öblítsük le a kezünket alaposan, folyó vízzel.  
• Ha a kézmosás után nem áll rendelkezésre tiszta és száraz törülköző, használjunk papírtörlőt vagy kézszárítót⁵.

Ha ezeket az egyszerű szabályokat megtanulja gyermeked a WC helyes használatával, valamint a megfelelő kézmosással kapcsolatban, nyugodtak lehetünk, hogy később is követi majd a helyes higéniai gyakorlatot. 

Források: 

¹ Dr. Csuth Ágnes – Dr. Reinhardt István: A visszatérő húgyúti fertőzés megelőzése. WEBBeteg
² Máriáss Márta: Villámmegoldások hasmenésre. Házi Patika, 2019
³ Dr. Somogyi Mária: Anális fisszúra tünetei és kezelése. Házi Patika, 2006
⁴ Segítség, hasmenésem van! Napi Doktor, 2018
⁵ ÁNTSZ: Kézhigiéne