138 persoane au considerat această informație folositoare
Cunoaștem cu toții senzația: te trezești într-o dimineață răgușit(ă), cu o presiune la nivelul feței, nas înfundat sau care curge și poate chiar febră. Fie că sunt pentru tine sau pentru cineva drag, remediile naturiste pentru răceală nu trebuie să fie neapărat cumpărate de la farmacie.
În acele momente când avem nevoie de puțin confort în plus sau dorim să avem grijă de cei dragi în cel mai bun mod posibil, cunoașterea celor mai eficiente remedii pentru răceală este esențială. Să ne îndreptăm către cei care par să cunoască fiecare leac pentru răceală și să aibă o abilitate înnăscută pentru a oferi sfaturi reconfortante: bunicii.
Dr. Raj Arora afirmă: „Deși remediile naturiste în general nu sunt susținute de multe dovezi științifice, ele sunt cu siguranță reconfortante pentru mulți oameni care suferă de răceli și virusuri comune. Acestea pot ajuta la ameliorarea severității simptomelor, dar dacă ai vreo îndoială cu privire la un remediu naturist, discută întotdeauna mai întâi cu medicul tău.”
Nu există remedii rapide pentru răceală care să alunge simptomele ca prin magie, dar sunt lucruri pe care le putem face pentru a ne ușura situația și a ne simți mai bine atât noi cât și ceilalți. În plus, știm că bunicii au trecut prin această experiență de multe ori și i-am rugat să împărtășească cele mai bune leacuri pentru răceală și nas înfundat încercate de ei. În acest articol, vom explora aceste remedii naturiste pentru răceală și gripă:
- Ținerea șervețelelor la îndemână
- Folosirea usturoiului
- Ridicarea pernelor
- Alimentația sănătoasă și hidratarea corespunzătoare
- O baie caldă sau exerciții fizice ușoare
Aceste remedii naturiste pentru răceală și gripă ar putea ajuta la ameliorarea simptomelor și oferi confortul mult dorit. Însă, amintește-ți mereu să consulți medicul de familie pentru sfaturi medicale sau pentru orice alte întrebări pe care le-ai putea avea.
Cinci remedii pentru răceală și gripă
Punerea în practică a remediilor noastre naturale pentru simptomele obișnuite ale răcelii te va ajuta să ai grijă de tine și de cei dragi cu ușurință și să te pui rapid pe picioare. Având în vedere acest lucru, să trecem la câteva dintre cele mai bune remedii naturiste pentru răceală și gripă:
1. Ce să faci când ești răcit: ține șervețelele aproape, în orice cameră
Ai observat că în casa bunicilor poți găsi o cutie cu șervețele aproape în fiecare cameră? Lucrurile stau astfel, pentru că ei deja știu că un bun leac pentru răceală este confortul: să îți desfunzi nasul fără să te ridici de pe canapea sau din pat!
Dacă strănuți și tușești într-un șervețel pe care îl arunci apoi la coșul de gunoi, nu lași virusul să se răspândească și mai mult.1 Deci, data viitoare când simți că te ia răceala, asigură-te că ai suficiente șervețele moi și rezistente în casă (și în buzunare).
Păstrează un pachet de batiste nazale Zewa Softis Menthol în buzunar, dacă simți că te ia răceala. Acestea conțin mentol, care ajută la desfundarea sinusurilor. În plus, sunt fine și delicate cu nasul tău iritat, astfel încât să nu provoace vreo iritație suplimentară.
2. Usturoiul – cel mai bun remediu pentru răceală?
Da, ai citit bine. Știm deja din legende că usturoiul alungă vampirii, iar bunicii spun că poate ține departe și virusurile. De-a lungul istoriei, usturoiul a fost adesea considerat cel mai bun remediu pentru răceală:
- Usturoiul este considerat unul dintre cele mai bune remedii naturiste pentru răceală datorită proprietăților sale antioxidante și antimicrobiene.2
- Poți să consumi un cățel de usturoi crud.
- Alternativ, fierbe-l în apă pentru a face un ceai.
- Nu îți place crud sau sub formă de ceai? Încearcă să adaugi mai mult usturoi mărunțit decât de obicei în mâncărurile tale pentru a opri strănuturile. Când luăm în considerare tratamente naturiste pentru febră însă, nu există dovezi științifice că usturoiul reduce febra, așa că folosește-l doar pentru răceli și gripă.
- Dacă nu ești mare fan(ă) al/a usturoiului, poți folosi ceapă în schimb! Conform tradiției populare, se spune că atunci când așezi o ceapă tăiată într-o cameră, aceasta poate atrage bacteriile din încăpere și le poate absorbi. Cu toate acestea, nu există dovezi care să susțină această afirmație, deci este mai bine să nu te bazezi doar pe asta pentru a-ți ameliora simptomele. Alternativ, poți încerca să amesteci o ceapă crudă cu miere și apă. Se presupune că acest lucru îți întărește sistemul imunitar; dar, din nou, nu există prea multe dovezi în acest sens.
3. Mai multe perne sub cap
Bunicii tăi știu de ce îți pun încă o pernă sub cap. Unul dintre leacurile bătrânești pentru frisoane și răceală este să dormi având capul mai ridicat decât de obicei. Acest lucru are un efect benefic mai ales asupra nasului înfundat.3 A ajuta persoanele dragi prin ridicarea pernelor atunci când nu se simt bine este, de asemenea, un gest simplu și rapid de grijă care poate face o mare diferență în a-i ajuta să se simtă mai bine. Până la urmă, nimeni nu este prea în vârstă pentru a fi învelit!
Combinația dintre odihnă adecvată și ridicarea ușoară a capului îi oferă corpului șansa de a se recupera corespunzător, în timp ce ajută la drenarea eventualelor sinusuri înfundate. Deci, data viitoare când ești răcit(ă) și te retragi în pat pentru o zi în fața televizorului, asigură-te că folosești câteva perne în plus pentru a-ți ține capul mai ridicat.
4. Remedii naturiste pentru răceală: mâncarea
Atunci când suntem bolnavi, nu mai avem poftă de mâncare și asta este complet normal! De multe ori, atunci când organismul nostru luptă împotriva unei boli, ultimul lucru pe care îl dorim este să mâncăm. Dar lipsa poftei de mâncare nu se compară cu mâncărurile gustoase pregătite de bunica.
Chiar dacă vechea zicală spune să hrănești răceala și să înfometezi febra, experții de la Harvard Medical School sunt de acord că hidratarea adecvată și consumul de alimente nutritive, indiferent dacă ai febră sau nu, sunt un pas important pe drumul recuperării4 și deja știi că supa de pui a bunicii se află printre cele mai reconfortante - și delicioase - mâncăruri, plus că este unul dintre cele mai bune remedii pentru răceală.
Sfat: Atunci când ai grijă de tine sau de cei dragi, este important să-ți amintești că adulții în vârstă și copiii mici sunt cei mai expuși riscului de deshidratare.7 Ține o sticlă de apă la îndemână și încearcă să optezi pentru alimente pe bază de apă, cum ar fi supa, fructe precum căpșunile și pepenele, și legume precum țelina și salata.
5. Remedii rapide pentru răceală: exerciții fizice ușoare
Unele leacuri pentru răceală nu ar trebui să fie urmate cu exactitate. Bunica îți tot spune să transpiri mult, dar nu te forța și evită să depui efort fizic, mai ales atunci când crezi că te prinde răceala. Dacă bănuiești că ai gripă, o baie fierbinte sau o plimbare în aer liber te poate ajuta să îți revii, însă ai grijă să nu te deshidratezi.5 Însă, nu exagera - limitează exercițiile la o plimbare rapidă, cel mult.
Apoi, doar atunci când te simți mai bine, poți reveni la rutina ta obișnuită de exerciții! De fapt, studiile sugerează că exercițiile regulate pot întări sistemul imunitar, reducând astfel riscul de a răci.6
Un gest simplu de grijă care te poate ajuta să-i protejezi pe cei din jur și să oprești răspândirea virusurilor de răceală atunci când ești în mișcare este să îți ștergi regulat mâinile cu șervețele umede. Șervețelele Zewa Fresh to Go Classic sunt extra rexistente și nu lasă urme lipicioase, ceea ce le face ideale pentru curățarea mâinilor după strănut sau înainte de a mânca, atunci când tu sau unul dintre cei dragi este răcit.
Iată: principalele leacuri bătrânești pentru frisoane și remedii naturiste pentru răceală care te ajută să ai grijă de tine, prieteni și familie.
Urmând aceste sfaturi, te vei asigura că toată lumea se va putea recupera cât mai rapid posibil. Este ușor să renunți la orice efort și să lași boala să își urmeze cursul, dar dacă le ceri bunicilor câteva remedii, răceala nu te va face să suferi atât de mult.
Ține minte însă să contactezi imediat medicul pentru asistență dacă simptomele tale nu dispar sau se înrăutățesc. În caz contrar, dacă ești în căutarea unor remedii naturiste pentru răceală, le poți încerca pe cele de mai sus dar consultă întâi medicul.
Surse:
1 Centres for Disease Control and Prevention
2 Garlic: a review of potential therapeutic effects, Leyla Bayan, Peir Hossain Koulivand, and Ali Gorji, Avicenna J Phytomed. 2014 Jan-Feb; 4(1): 1–14. PMCID: PMC4103721
3 Harvard Medical School - What to do about sinusitis
4 Harvard Medical School
5 NHS – Common Cold
6 Physical exercise as a tool to help the immune system against COVID-19: an integrative review of the current literature, Clin Exp Med. 2020 Jul 29 : 1-14
7 Dehydration, NHS
Abonează-te la newsletter și bucură-te de noutățile Zewa.
Articole similare
Șase remedii naturale pentru nas înfundat
Cauți un remediu pentru nas înfundat pe care îl poți face acasă? Află aici cinci metode ușoare pentru a desfunda nasul, potrivite pentru copii și adulți.
Cum să-ți sufli nasul: 5 sfaturi pentru igiena nasului
Află ce să faci în caz de congestie nazală precum și cinci sfaturi pentru igiena nasului la copii. Învață-i pe cei mici cum să-și sufle corect nasul aici.
Diferența dintre gripă și răceală
Află cum se manifestă simptomele de răceală și gripă, cum să înțelegi dacă suferi de o afecțiune sau alta. Aceasta te va ajuta să alegi tratamentul potrivit.
Cum să previi răspândirea răcelii
Te întrebi cum să previi răspândirea răcelii în casa ta? Citește acest articol pentru sfaturi practice de prevenire a răcelii și igienă pentru întreaga familie.
Remedii naturale împotriva răcelii
Ce să alegi dintre atâtea remedii pentru răceala obișnuită? Îți propunem cinci, pe care le-am testat și ne-au plăcut.
5 remedii pentru alergia la praful din casă
Dacă suferi de alergie la praful de casă, citește acest articol pentru a descoperi cinci remedii simple care te vor ajuta să reduci și să previi simptomele.
