De ce plângem? 10 cauze ale plânsului 

Plânsul poate să apară în momentele cele mai incomode, iar uneori lacrimile ne pot lua prin surprindere. Cu toții am trecut prin momente în care am încercat să oprim lacrimile să ne alunece pe obraji și să ne trădeze emoțiile, dar de ce? De ce plângem când suntem triști și ce sunt lacrimile de fericire? Ce se întâmplă dacă plângi prea mult? Iată zece răspunsuri la întrebarea veche de când lumea „de ce plâng?”: 

• Fericire 
• Ușurare 
• Stres 
• Epuizare 
• Furie 
• Durere fizică 
• Sentimente rănite 
• Dezamăgire 
• Tristețe, inclusiv pierdere 
• Empatie 

Așadar, de la plâns de furie, la lacrimi de fericire și lacrimi de tristețe, continuă să citești pentru a înțelege mai bine acest mecanism complet natural și profund uman. 

Ce este plânsul? 

Explicația care te poate ajuta să înțelegi ce se întâmplă dacă plângi mult este că plânsul este un mecanism biologic care permite corpului tău să se elibereze de o emoție copleșitoare, indiferent dacă este vorba de râs isteric sau de o tristețe intensă.  

Pe lângă faptul că este o modalitate de a te liniști singur(ă)¹, plânsul este un semnal pentru ceilalți că am putea fi în pericol sau că suferim, iar acest lucru ar trebui să îi încurejeze să ne ofere ajutor sau afecțiune atunci când avem cea mai mare nevoie de ea. 

De ce plângi? 

De la lacrimile emoționale de la înmormântări până la bebelușii care plâng de foame, plânsul este o reacție emoțională cel mai adesea asociată cu tristețea. Cu toate acestea, plânsul nu este rezervat doar pentru durere și tristețe, așa că haide să explorăm beneficiile plânsului și zece motive care te pot ajuta să înțelegi răspunsul la întrebarea „de ce plâng”. 

1. Plâns de fericire 

Să începem într-o notă pozitivă! Din când în când, vei experimenta o emoție fericită care îți stârnește lacrimi de bucurie. Plânsul de fericire este adesea legat de iubire și de legăturile personale. De exemplu, poți plânge de fericire la o nuntă sau la nașterea unui copil. Să fim sinceri, însă, plânsul nu se oprește aici. Faptul că ești mândru/mândră de un membru al familiei sau simți bucuria și fericirea de a primi cadoul perfect ar putea, de asemenea, să îți aducă lacrimi de fericire. 

2. Plâns de ușurare 

Acest tip de plâns este ușor diferit de plânsul simplu de fericire; adesea vom plânge când vom ajunge la un punct de mulțumire după o lungă perioadă lungă de stres sau nefericire. De la anxietatea legată de rezultatul unui test ce urmează să fie anunțat, până la stresul provocat de o țeavă spartă acasă, sfârșitul oricărei perioade de tensiune sau presiune poate fi unul emoțional. Ușurarea care apare imediat ce problema dispare poate duce adesea la lacrimi. 

3. Stres 

Înainte de ușurare, vine stresul – și uneori nu plângem doar atunci când tensiunea dispare, ci și pe parcursul perioadelor stresante. Cu toții am avut parte de acea senzație oribilă de griji și tensiuni care se acumulează în interior, indiferent dacă acestea sunt cauzate de presiuni la locul de muncă, relații personale sau schimbări majore de viață.  

Vestea bună este că plânsul provocat de stres ne oferă o eliberare a acestei acumulări și ne poate ajuta să gândim mai clar după aceea.² Efectele plânsului nu se simt imediat, dar acordă-ți puțin timp și ar trebui să simți o eliberare și o îmbunătățire a stării de spirit. 

4. Epuizare 

De ce plâng oamenii la lucruri neașteptate când sunt obosiți? După o zi lungă sau o noapte nedormită, suntem mai vulnerabili la emoții puternice care declanșează lacrimi, deoarece creierul nostru trebuie să se concentreze pe menținerea stării noastre de veghe, ceea ce poate declanșa lacrimi. Situații care în mod normal nu ne-ar deranja devin copleșitoare și, pe scurt, ne pierdem capacitatea de a ne controla emoțiile. 

Așadar, când te întorci acasă de la serviciu la orele 21:00 și o poză cu un cățeluș în șosete te face să plângi, nu înseamnă că ai înnebunit - ai nevoie doar de odihnă!  

5. Furie 

Plânsul furios se poate întâmpla în momentele cele mai enervante: în timpul unei dispute când vrei să pari puternic(ă) sau când încerci să rămâi calm(ă) sub presiune. De ce plângem când suntem furioși? Furia este legată de frică dar și de sentimentul de a fi rănit(ă). Este complet natural, și de fapt foarte matur, să gestionezi furia prin lacrimi în loc de a reacționa violent.⁴ 

6. Durere fizică 

Acest tip de plâns este, de asemenea, o caracteristică evolutivă. În același mod în care bebelușii plâng pentru a indica că ceva este în neregulă, plânsul atunci când suntem răniți fizic semnalează celor din jurul nostru că avem nevoie de ajutor și ne oferă, de asemenea, o modalitate de a ne autoliniști și de a face față durerii fizice pe care o simțim.¹ 

7. Sentimente rănite 

Deși mulți oameni consideră lacrimile involuntare din timpul unui dispute puțin jenante, nu ar trebui să facă asta. La fel cum plângem din cauza durerii fizice, durerea emoțională și mentală ne poate face, de asemenea, să plângem! 

Dacă o persoană iubită a spus sau a făcut ceva pentru a ne face să ne simțim trădați, plânsul este un mod instantaneu de a le arăta că trebuie să ia în serios suferința noastră. De ce plângem când suntem triști dacă nu pentru a obține un pic de ajutor și simpatie? 

8. Dezamăgire 

Dezamăgirea provine adesea din aceeași sursă ca furia: o emoție puternică atunci când așteptările noastre nu sunt îndeplinite. Aceasta este o emoție amară și inconfortabilă, așa că nu este de mirare că o exprimăm adesea prin lacrimi. 

9. Tristețe și pierdere 

Plânsul este una dintre cele mai bune modalități prin care putem face față sentimentelor de tristețe sau pierdere. Deși cauzele acestor emoții s-ar putea să nu dispară, exprimarea lor te poate face să te simți mai bine în timp. Lacrimile aduc la suprafață empatia celorlalți.⁵ Asta înseamnă că persoanele care văd că plângi îți vor oferi afecțiunea și sprijinul de care ai nevoie. 

10. Empatie 

Plânsul empatic, împărtășirea sentimentelor unei alte persoane, este dulce-amară. Deși situația poate fi una rea, tristețea pentru suferința unei alte persoane este o parte minunată a naturii umane. De asemenea, empatia este ce ne face să plângem la unele filme. 

Plânsul este normal, sănătos și chiar rezonabil din punct de vedere biologic. Realitatea este că nu avem prea mult control asupra acestui lucru și nu vom putea evita complet acest reflex natural. Așadar, dacă vrei să știi ce să faci când îți vine să plângi, fie de fericire, fie de frustrare, ia un pachet de șervețele și nu fi niciodată jenat(ă) să lași lacrimile să curgă. 

Surse: 

^{1 Lacrimile și plânsul – de la chimie la strategie, Pagina de Psihologie}  

^{2 De ce este bine sa plangeti? Medlife Blog}

^{3 Why do we get more emotional when we’re tired? Science Focus}

^{4 Temper Tantrums, National Library or Medicine}

^{5 Stop crying! The impact of situational demands on interpersonal emotion regulation, National Library of Medicine}